zugturm mit 3 rückenstationen + 1 kabelstation um die 900. hab noch nen kabeltower an die wand montiert damit auf beiden seiten kabelziehen kann
hanteln hab ich für c.a 120 bekommen 8x stück
2x 20kg
2x 25kg
2x 30kg
2x 35kg
die bank hab ich von nem kollegen bekommen + lh und sz

kann im keller immer schön trainieren und bin in 10sek wieder zuhause
E. für klimmzüge hab ich extra ne stange ausm baumarkt montiert



sind imma alle akresif wenn ich meine 10kg scheibchen hebe

This post was edited by yaRakVeli on Jul 6 2012 10:19am

hab heute btw frontkniebeugen ohne aluhelm gemacht gehöre ich jetzt zur elite

aber mit nackenpolster oder?


sicherheit bedeutet einschränkung !

ja mit polster das ist auch gewicht

ass to the graaaaasss


ediT: hier iwo gelesen stangen bei mcfit wiegn 20-30kg . harhar
olympia = 20kg
mc fit = 12,5kg

This post was edited by Trivialname on Jul 6 2012 10:30am

gewöhn dir das ab^^
ohne polster haste nen geileres gefühl beim stemmen HÜÜÜAAAAAAA!!!

piss dich wallah

es gibt ja mehrer lh im mcfit
sprich kürzeren und etwas längeren

die längsten müssten an die 20kg wiegen

die kürzeren 15 oder sowas

hab zwar nicht gescheit gelesen, aber schon allein deshalb hasse ich das mcfit xd

stangen mit 12,5 xd
nur schwarze scheiben, 200 kreuzheben sieht aus als wären 20 x 0,5 kg scheiben drauf xd

hallo
mache seit einiges zeit paar liegestütze aber kann die anzahl die ich schaffe kaum steigern
hab vor ca 4wochen mal angefangen, habe damals ~25geschafft und schaffe jetzt 30. ich muss meistens aufhören weil dieser



muskel anfängt zu brennen.
ich mache meistens alle 2 tage liegestütze, finds aber bisschen deprimierend dass ich nie über 30 schaffe
was kann ich da besser machen? xD

no pain, no gain du anfenger