ich trainiere im moment 2er split

1. tag bauch brust bizeps
2. tag rücken schultern trizeps beine

ich möchte mindestens auf 3er split umsteigen da ich im schichtdienst morgens nicht genug zeit habe intensiv zu trainieren
wie soll ich kombinieren ?


und noch was
ist es schädlich hundefutter zu essen ? weil ich gerade verblüfft war wie viel eiweiß in dem fressen von meinem hund ist

Hau dir das zeugs rhuig rein wenn du auf Innereien und knochen und knorpel stehst^^ is natürlich alles so zubereitet das einem davon nix auffällt weils es zermahlen ist aber schädlich ist hundefutter in keinster weise es befinden sich sogar nährstoffe darin die in unsrem essen nicht enthalten sind. Ob ma darauf alledings verszichten möchte angesichtsdessen wie der geschmack oder die art der herstellung und die tatsache das da z.b. hünherherzen etc. drinrumschwirren möchte ich nicht bezweifeln xD sollte dir das aber soogar noch zusagen und du schon heimlich genascht haben dann nur zu tu dir keinen zwang an soll wohl auch menschen geben die damit ihr gulasch zubereiten weils billiger kommt NAJA! ich bleib bei der Humanaufzucht

Ronnnyy Coleman ftw. haut eucht mal videos von dem freak rein.. der stänmmt über ne tonne mit seinen beinen..

yeahhh buddy

This post was edited by ExitM on Sep 30 2009 07:34am

8 jahre dafür? und wie lang ernsthaft training davon? ich mein da geht doch sonst viel viel mehr

musste echt lachen sorry ....

ja "viel viel" is übertriebn, aber da geht doch ne menge mehr oda meinste net

mit synthol schafst das in 4 wochen.
oder testo.

viel spaß mit meinen tipps

scheinst plan von testo zu habn^^

HAHA!

geil!!

hammer! wie die Botuser in Diablo 2... süßer ich sag dir ma was. Wenn du dir non stop Roids knallst packste mit sicherheit das 3 fache aber eins kann ich dir versprechen Ich hab in meinem leben 1 mal ne Kur gemacht und die hat gesessen und darauf hab ich die ganzen jahre weiter aufgebaut und ich kenne sehr sehr wenige die es überhaupt schaffen die finger von den roids zu lassen wenn sie einmal auf stoff gewesen sind. die ersten jahre habe ich naturalo trainiert und dann 1x eine perfekt geplante kur von 16 wochen gemacht ab da an die letzten jahre immer natural weiter trainiert. mein anfangsgewicht vor 8 jahren waren 49,5kg heute 80kg. nochwas?
btw ich bin steinhart und immer unter 10% körperfett für dieses ergebniss knallen sich hunderte mengenweise stoff.

This post was edited by Spawn1000 on Sep 30 2009 08:42am

NEID muss man sich HART erarbeiten, MITTLEID bekommt man GESCHENKT!

wir sprechen uns in 20jahren wieder wenn dir durch die roids die knochen zu pulver zerschmettern werden alllein vom Einkaufstüten heimtragen.