hey jungs ich geh seit mai mcfit und jetzt wollt ich fragen was ihr von meinem tp haltet
trainiere montag dienstag donnerstag freitag sonntag
mache 15 minuten crosstrainer und dann 5 mal bizepsmaschine mit 5kg
manchmal mach ich zusätzlich 3-4 mal butterfly für bessere ergebnisse
bizzi hab ich schon gut aufgebaut finde ich
haue mir auch immer früh und abends einen whey shake rein, an trainingstagen zusätzlich nach dem training also mittags, so nach der schule
wie kann ich noch mehr aufbauen? ich glaub ja viel mehr geht da natural nicht
grüße ins forum

0.5/10

SOOOOOOOOOOO SCHLECHT XD

^^

DU WILLST KÄMPFEN?
DU WILLST WAS GEWINN?

NA KOMM

HÜÜÜÜÜÜÜAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA

was schlecht junge

heute ersma 8 ma 85 gedrückt XD
neben mir so ein hauti der sich an 40kg abmüht XDDDD

übelste eskalation prudah!

spotter standen bereit?

This post was edited by Rene01 on Jul 6 2012 08:02am

in ein paar mohnerten sehen deine posts dann so aus:

heute ersma 8 ma 100 gedrückt XD
neben mir so ein hauti der sich an 85kg abmüht XDDDD

jo hab 2 medchen ausm cardio bereicht geholt XD brauchte aber keine hilfe, war nur damit sie wet werden XD



hoffentlich XDDD

This post was edited by Monza on Jul 6 2012 08:03am

wie ich diese gummitürken hier im studio hasse. kommen schwitzend hier an vom anstregenden 7er einparken. das geht nur quer über 3 behindertenparplätze, ist ja ein riesen boot, da passen 17 türkische familien rein und ein grill.
kommt der fatzke mit seinem kumpel an, nennen sich gegenseitig buddy oder baba, und legt sein handtuch auf meine bank. macht er 20kg pro seite weg und fängt an ohne aufwärmen zu drücken in seiner armani jeans für 5€ die er mir später bestimmt noch zum halben preis anbieten wird. gut qualität. ich sag ich mach noch nen satz er kommt mir auf die kindergartentour weggegangen platz gefangen, was junge ich war kurz wasser holen. mein handtuch liegt auf dem boden, 2 fußabdrücke drauf.. was für hurensöhne. bin ich an ne andere bank, da ich interkulturelle konflikte meide. dann schön weiter gemacht im plan als wäre nichts. nach 30 minuten haben die kerle dann 60kg mit vollem rückeneinsatz gecurlt bis die hosennaht fast platze vor einsatz. einer meinte komm lass mcces und dann sind die endlich weg.

wieso gehen die lümmel nicht zu mcfit. scheißtypen.