klar bewirkt das was...
mit den richtigen gewicht und geräten
5kg hanteln damit kannste soga als anfänger nichts machen

wenn du zuhause trainieren möchtest
kauf dir 2 kh´s 1 lh paar gewichtsplatten ne bank das reicht für den anfang...
das kostet auch nicht viel....

2khs und 1 lh das ist bitte was? ^^^kurzhantel und langhantel oder was?^^

naja mal schaun zu was ich mich überwinden kann heut Abend

richtigggggggg

Achja und mit Bank ist eine Hantelbank gemeint keine zum Sitzen .

Jo weiß wer vlt wo man gut einen einzelnen Eiweiß - Shaker herbekommt ?
Vlt nen Laden bzw Internetshop ohne Versandkosten ?

bestellt einfach bei andro whey für 200 euro dann kriegste 2 stück umsonst + kreatin oder tshirt^^

This post was edited by bierhefe on Aug 21 2010 01:11pm

Nur noch 33 Tage bis Olympia

hol dir einen shake von tupperware, hab meine beiden jezz seit 4 jahren und wurden vorher schon einige jahre von meiner mutter benutzt.
die sind top, hatte noch nie ein problem damit, nie geleckt, einmal mit klarem wasser auswachen und fertig.
waschmaschine geht auch (sollte man auch ab und zu mal machen).

hab noch 4 shaker von andro sind alle meist
schraubverschluss und trotzdem lecken einige, andere "pellen" ab
ging 1-2 jahre gut aber dann unbrauchbar

mhm die von tupperware sind echt sehr nice mein onkel hatte die früher zu seiner pumperzeit bzw zu seiner aktiven auch immer und die waren schon jahrzehnte kann man sagen, aber ich hab auch 2 von andro die gut sind, einer etwas besser da mir der verschluss besser gefällt aber die sind auch gut dicht