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#27511
Jun 28 2012 06:09am
Quote (sPyyy @ 28 Jun 2012 11:51)
süß, 2 mal in der woche treniren.. auch kühl.


mein aktueller trainingsplan:

montag: morgens gym: brust bizeps --- abends im eishockey: meistens beinkraftzirkel mit 45 min joggen danach
dienstag: nachmittag gym: trizeps, schultern
mittwoch: morgens gym: bauch rücken --- abends im eishockey: training auf kunststoffplatten mit schlittschuhen
donnerstag: morgens  gym: brust bizeps --- abends im eishockey: sprinttraining
freitag: nachmittag gym: trizeps schultern
samstag: gym: beine, bauch, rücken
sonntag: frei



hartz4 und der tag gehört dir
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#27512
Jun 28 2012 06:13am
Quote (Str1ke @ Jun 28 2012 02:09pm)
hartz4 und der tag gehört dir


nö, arbeite von 7 - 15 uhr
an den morgentrainingstagen erst ab 8.
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#27513
Jun 28 2012 06:29am
Quote (sPyyy @ Jun 28 2012 11:51am)
süß, 2 mal in der woche treniren.. auch kühl.


mein aktueller trainingsplan:

montag: morgens gym: brust bizeps --- abends im eishockey: meistens beinkraftzirkel mit 45 min joggen danach
dienstag: nachmittag gym: trizeps, schultern
mittwoch: morgens gym: bauch rücken --- abends im eishockey: training auf kunststoffplatten mit schlittschuhen
donnerstag: morgens  gym: brust bizeps --- abends im eishockey: sprinttraining
freitag: nachmittag gym: trizeps schultern
samstag: gym: beine, bauch, rücken
sonntag: frei


in max+dynamic effort gesplittet? sieht nicht schlecht aus.
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#27514
Jun 28 2012 06:34am


Quote (Str1ke @ Jun 28 2012 02:09pm)
hartz4 und der tag gehört dir


this ^^
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#27515
Jun 28 2012 06:51am
Quote (sPyyy @ Jun 28 2012 12:51pm)
süß, 2 mal in der woche treniren.. auch kühl.


mein aktueller trainingsplan:

montag: morgens gym: brust bizeps --- abends im eishockey: meistens beinkraftzirkel mit 45 min joggen danach
dienstag: nachmittag gym: trizeps, schultern
mittwoch: morgens gym: bauch rücken --- abends im eishockey: training auf kunststoffplatten mit schlittschuhen
donnerstag: morgens  gym: brust bizeps --- abends im eishockey: sprinttraining
freitag: nachmittag gym: trizeps schultern
samstag: gym: beine, bauch, rücken
sonntag: frei


mir würde da die regenerationszeit fehlen
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#27516
Jun 28 2012 06:52am



leider geil :lol:
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#27517
Jun 28 2012 06:56am
Quote (iNerd @ Jun 28 2012 02:52pm)
http://www.youtube.com/watch?v=A02PGC6_gJg


leider geil :lol:


kaugummischmatzende Wichtigtuer sind mir eh die Liebsten ^^was für ein idiot.
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#27518
Jun 28 2012 07:04am
Quote (iNerd @ Jun 28 2012 12:52pm)
http://www.youtube.com/watch?v=A02PGC6_gJg


leider geil :lol:



"Worlds worst lifter" müsste es heißen. was ein spack.
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#27519
Jun 28 2012 07:05am
wasn jetz mit meinem TP ? :/ dachte das hier wär der bodybuilding thread :O
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#27520
Jun 28 2012 07:11am
glaube hier wurde millionenfach ein muster 2er-split gepostet. habe ihn aber leider nicht zur hand. evtl. mal nach "2er split" googeln.
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