Quote (Dr_Zoidberg @ Jun 25 2012 07:17pm)

hallo liebe leute,

ich hab mich jetzt mal im fitnessstudio meiner wahl angemeldet.
bisher hab ich zu hause ein bisschen mit kurzhanteln trainiert, das heißt ich bin kein kompletter anfänger.
wäre nett wenn ihr mir mit tips oder eventuell sogar mit einemtrainingsplan zur seite stehen könntet.
ich möchte hauptsächlich rücken (gegen rückenschmerzen) und brust aufbauen arme und beine bzw bauch können auch nicht schaden
einfach einen kompletten trainingsplan

vielen dank im vorraus, Louis

Quote (Rene01 @ 25 Jun 2012 20:15)

yo 75kg frontbeugen mit schutzhelm + polster sowie gürtel

der war PLATT!!!!




hatte sogar ne kleine schramme am helm

Xd

Quote (Dr_Zoidberg @ 25 Jun 2012 20:17)

hallo liebe leute,

ich hab mich jetzt mal im fitnessstudio meiner wahl angemeldet.
bisher hab ich zu hause ein bisschen mit kurzhanteln trainiert, das heißt ich bin kein kompletter anfänger.
wäre nett wenn ihr mir mit tips oder eventuell sogar mit einemtrainingsplan zur seite stehen könntet.
ich möchte hauptsächlich rücken (gegen rückenschmerzen) und brust aufbauen arme und beine bzw bauch können auch nicht schaden
einfach einen kompletten trainingsplan

vielen dank im vorraus, Louis

Quote (Rakanoth @ 25 Jun 2012 21:56)

ALTER XDDDDD

flieg in 4 wochen nach griechenland für 34 tage lol eltern haben haus gemietet am strand .


junge was lous wie soll ich da dann trenihren xDDD

wie hieß dieser schwule bbler da der hatte immer videos mit melonen etc ^^

Quote (Mephisto @ Jun 25 2012 08:57pm)

dirk nowitzki

Quote (promqqqueendS @ 25 Jun 2012 20:58)

http://www.youtube.com/watch?v=BgRphH%5FYuzc

mal was anderes für die gersub bbler

Quote (promqqqueendS @ Jun 25 2012 08:58pm)

http://www.youtube.com/watch?v=BgRphH%5FYuzc

mal was anderes für die gersub bbler

Quote (Mephisto @ Jun 24 2012 09:22pm)

das wurde in der notaufnahme gemacht