bisher gehts gut, nutze aber auch zughilfen zur sicherheit.

da hat wohl jemand kolle auf fb geliked wa? XD XD XD

die bitch im hintergrund

was fürn dulli ischör

gestern wollte mich ein türke vom rack verscheuchen um zu curlen

ich dem gleich ne bodibilderschelle gegeben und er so " du bist gemeine ich hab bubuaua"

erstmal eine full equipped 70 kg frontkniebeuge hingeschmettert.

hast ihm kopfnuss mit dem sturzhelm gegeben

yo 75kg frontbeugen mit schutzhelm + polster sowie gürtel

der war PLATT!!!!




hatte sogar ne kleine schramme am helm

Xd

hallo liebe leute,

ich hab mich jetzt mal im fitnessstudio meiner wahl angemeldet.
bisher hab ich zu hause ein bisschen mit kurzhanteln trainiert, das heißt ich bin kein kompletter anfänger.
wäre nett wenn ihr mir mit tips oder eventuell sogar mit einem trainingsplan zur seite stehen könntet.
ich möchte hauptsächlich rücken (gegen rückenschmerzen) und brust aufbauen arme und beine bzw bauch können auch nicht schaden
einfach einen kompletten trainingsplan

vielen dank im vorraus, Louis

desdo nehmen