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#27311
Jun 15 2012 11:30am
Quote (Rene01 @ 15 Jun 2012 19:27)
lernwillig ja aber ich denke nicht, dass sie es so durchziehen würde wie ich
ist auch immer schwer wenn jemand 3-4 jahre weiter im training ist
das training lässt sich dann auch kaum verbinden






heute ist brust tri schultern

skullcrushers sind dabei wallah was los


XDDDD
SCHÖN AN EINER BANK TRENIERN XD
DU 130 SIE mit 20 XD
IMMER SCHÖN NACH JEDEM SATZ GEWICHTE KOMPLETT RUNTERRÄUMEN XD
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#27312
Jun 15 2012 11:32am
macht ja nix, bei den frontkniebeugen muss er ja nur die zwei 25er abbauen xd

motivier sie halt ein wenig "training macht straffere titten blabla, nimmst ab"
wenn sie dann zunimmt, schiebe es auf zu lasches training xd
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#27313
Jun 15 2012 11:33am
Quote (Monza @ 15 Jun 2012 18:30)
XDDDD
SCHÖN AN EINER BANK TRENIERN XD
DU 130 SIE mit 20 XD
IMMER SCHÖN NACH JEDEM SATZ GEWICHTE KOMPLETT RUNTERRÄUMEN XD



sowas ist natürlich beckste lemon
und nacher hat sie einen bandscheibenvorfall vom bankdrücken


Quote (iNerd @ 15 Jun 2012 18:32)
macht ja nix, bei den frontkniebeugen muss er ja nur die zwei 25er abbauen xd

motivier sie halt ein wenig "training macht straffere titten blabla, nimmst ab"
wenn sie dann zunimmt, schiebe es auf zu lasches training xd


bei den frontbeugen owned sie mich natürlich weg



This post was edited by Rene01 on Jun 15 2012 11:35am
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#27314
Jun 15 2012 11:34am
yo was mach ich mit meinen schultertrening
hab atm

frontdrücken
seitheben

soll ich lieber

butterfly reverse
seitheben

machen?

oder was da los
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#27315
Jun 15 2012 11:36am
jo + clean and jerk im power rack z.b.
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#27316
Jun 15 2012 11:36am
Quote (Raeli @ 15 Jun 2012 18:34)
yo was mach ich mit meinen schultertrening
hab atm

frontdrücken
seitheben

soll ich lieber

butterfly reverse
seitheben

machen?

oder was da los



ich hab mp seitenheben und vorgebeutes heben

hintere deltas beckste lemon

This post was edited by Rene01 on Jun 15 2012 11:39am
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#27317
Jun 15 2012 11:41am
Quote (Rene01 @ Jun 15 2012 06:36pm)
ich hab mp seitenheben und vorgebeutes heben

hintere deltas beckste lemon



was da eigentlich an der muskelbildung anders

weil irgendwie jeder nicht so auf die front dinger gehen?
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#27318
Jun 15 2012 11:49am
die isos sind nicht so wichtig, such dir eine schwere schulterdrückübung. die isos ggf. von zeit zu zeit durchwechseln.
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#27319
Jun 15 2012 11:54am
Quote (iNerd @ Jun 15 2012 06:49pm)
die isos sind nicht so wichtig, such dir eine schwere schulterdrückübung. die isos ggf. von zeit zu zeit durchwechseln.



?????????
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#27320
Jun 16 2012 02:38am
hab da so Pulver bekommen 11-15 Gramm je Packung
wann muss Ich das einnehmen ? nach Training ? mit wv Wasser ?

sind so Dinger wie
weight protein
crea bomb
g bomb

hoffe ihr könnt damit was anfangen

regards

This post was edited by RyuuzakiLawliet on Jun 16 2012 02:38am
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