wer soll so viel lesen -.-

ja genau dieses

PWO?

dauerhafte zufuhr von creatin soll sich doch nicht positiv auswirken, oder ist das schnee von gestern?

kreatin z.b. weider, von alzChem deutschland hergestellt. ladephasen/kuren sind überholt.

ON ist mir persönlich zu teuer, gerade für geschmack und löslichkeit. esn oder bodylab beste.

creatin kannste jeden billigen mono scheiß nehmen.

PostWorkOut-Shake
was du direkt nach dem training süppels
wasser+whey+dextro/malto ist standard, der rest wie glutamin etc pp kann man, muss man aber nicht, vorallem nicht zu anfang

zu creatin:
da streiten sich die geister, die einen sagen kur is besser, die anderen nehmens dauerhaft und sind zufrieden

This post was edited by derTaiger on Jun 11 2012 02:27pm

dauerhaft?

http://best-nutrition.tradoria.de/p/304335356/esn-ultrapure-creatine-monohydrate-500g?psm=MNPHqG%2FJN6cexcSBqHzWcTgiIarolxCUI1yhxD6dy%2Fc%3D&cid=google_base

sowas ok?

naja beim kreatin habe ich bei mir schon unterschiedliche wirkungen feststellen können. habe auch schon ein paar kg von diversen firmen durch.

weider auch nur unwesentlich teurer und bei 100 tagen nutzungsdauer mir pers. wayne³ . (500 g = 100 tage)

jo z.b.
würde das creatin aber cyclen, jedoch ohne ladephase. nach ner zeit ist der körper einfach an dem punkt der übersättigung. danach pisst du nur noch teuren urin. habe ich jedenfalls mehrfach so gelesen
ob das stimmt kann man schwer sagen, da das produkt an sich noch zu neu ist für langzeitstudien.

aber was man machen sollte ist, dass man es mit einer transportmatrix einnimmt z.b. traubensaft.

btw, für mehr masse, brauch ich eweißshakes und sowas oder creatin ?