ja klar aber bei 25wiederholungen ist der kaum gebraucht worden

wenn der muskel net gebraucht wird wächst er au net

trotzdem.
100 wdh sind was für die muskelausdauer aber nicht für den muskelwachstum.

sind schon gewaltige unterschiede von 8 oder 15 wdh.
oder von 2 bis 5

ihr könnt hier so viel was anderes sagen wie ihr wollt aber da glaub ich nem trainer mehr vorallem der hat mit arnold trainiert früher in selben gym
und all stars > all


was bring muskelausdauer beim bauch? oO

This post was edited by Kaninchen on Sep 29 2009 01:50am

oO du bist der Held
post mal lieber ein foto von dir um zu sehen was dein trainer so mit dir angestellt hat!

mir mir hat er nix angestellt es geht net um held sein etc sondern um fakten dass ich nem jsp gelaber net mehr glaub als nem trainer egal ob wie der trainer oder wer der trainer ist

aba in meinem fall glaub ich dem nohcmal mehr wiel der einfach ahnung hat und der hat au mit arnold noch nebenbei trainiert (nur so zu seiner vorgeschichte)


ofc haben paar leute hier au was drauf vom trainieren etc aba die meisten nix und wenn ich sowas lese wie dass es nix bringt dass man mehr als 25übungen situps nix bringen sollen im muskelaufbau dann denk ich mir haltmein teil weist

This post was edited by Kaninchen on Sep 29 2009 02:15am

Meiner meinung nach ist das völliger Quatsch die Übungsausführung immer zu verallgemeinern.

Wenn deine Oberkörper proportionen nicht dem Standart entsprechen dann speile ein wenig mit der Übungsausführung und finde die richtige für dich.

Ich mache zb. Bankdrücken bis ca 3 cm über der Brust aufgrund meiner sehr langen Arme. Wenn ich bis auf die Brust ablasse dort dann 1 sekunde pausiere und dann wieder nach oben drücke bekomme ich starke Schmerzen in die Sculterbänder am nächsten Tag.
Beim Bankdrücken kann man wie bei allen Übungen sagen: So tief wie möglich aber nur so tief dass es nicht auf die Bänder/Gelenke geht.
Insofern finde die richtige Ausführung für dich und nehme die Ausführungsvideos und Tipps als Anhaltspunkte.

Rede am besten mit deinem Trainier darüber und analysiere mit ihm deine Ausführung.

Passe die Übung deiner Anatomie an!

Danke für den Lacher des Tages .... kauf dir weiterhin dein Kreatin und mach weiter deine 100 Situps, Arnolds Trainer kann nicht falsch liegen ...



Arnold war vielleicht von 10 Jahren und denkst du seit dort hat sich nichts verändert? Vor Jahren hätte man dir auch noch gesagt friss Spinnat, das hat Eisen bis zum umfallen ....

Schlussentlich musst du wissen wem du glaubst und damit will ich nicht mich nehmen ... aber hinterfrag vielleicht mal ein paar Dinge, das bewirkt wunder ...

This post was edited by ImAuftragGottes on Sep 29 2009 02:53am

denkst die trainer gehen net mit der zeit mit glaubs net oda?? dass die sich au neu informieren aba dass sind halt die randoms wieda
glaubst du nem random jsp mehr glaubst als deinem trainer oda?

Ich hab noch nie gehört, dass 100 Situps zu Hypertrophie führen, damit trainierst du höchstens Kraftausdauer und Muskelkoordination.
Hier bei ist das Problem, dass nicht nur JSP randoms dies behaupten, sondern jeder und alle anderen auch

hab kein trainer,
halte von denen nicht so viel sind größtenteils quereinsteierger und total unqualliviziert.

ja klar wenn man schmerzen hat soll mans halt lassen, aber allgemein sollte die übung so ausgeführt werden,

hab auch gicht in der achillesverse und kann so klaum was für meine waden machen.



lool

wie konnte arnie mit son trainer nur mr olympia werden xxxDDDDD



viele trainer sind rands , einfache einzelhandelskaufleute, quereinsteiger.
deshlab glaub ich denen ned

This post was edited by ChuzzeL on Sep 29 2009 04:00am