ersmal en shake und 250mg desdo

vorgestern beim trening (3/4 jahr nix gemacht ... jaja) erstmal fett trizeps zerstört

kann mich nichtmal kämmen, oder in der nase bohren heute me mirin

sagt mal, was soll ich tun

normalerweise: z.b. glutamin

in deinem fall: abwarten.

trainingsplan ändern
wenn das einzige was wehtut der trizeps ist, dann fail

wenn das ein tri tag war?

aller jungs geht mal lieber wieder fußball spielen ich brech weg

du brichst ja auch fast immer
bullemie junge

problem war halt das ewig nix getan

und ofc viel zu viel gewicht drauf, weil damals war das ja np ... hab mich da gequält mit meinen 3x 20 sätzen, und heute nacht gabs halt die quitttung dafür :C

was hast du denn überhaupt für übungen gemacht XD

du wirst niemals stark.