kcal sind kcal.
solange du es zählst und in deine kalorienbilanz unterbringst ist es so ziemlich scheiß egal

rede nicht mit dennen
entweder du bist 60kg experte oder fett^^
wiso die neider neiden brauch ich jawohl nicht erklären

heute von push/pull auf push/pull/beine umstellen

mal sehn was push geht ohne kb und bp vorher

viel erfolg heute allen echten trainierenden

donnerstag max. bankversuch

gut idee, bei 60kg auf 190 von einem 2er auf 3er zu gehen und den dann 1x wöchtlich auszuführen XDDDDDD


euer leben ist doch echt ein witz
dieser thread hat sich von einem schillernden ort voller wissen und kraft zu einer ausgeburt der hölle entwickelt wo die crossfitter in der überzahl sind



This post was edited by Rene01 on Apr 2 2014 07:03am

wo steht dass er den plan nur 1x wöchtenlich ausführt?

und wo steht mein gewicht xD

er bleibt ein witz




grüße die oxxencrew und alle wahren bodybuildaz

This post was edited by Rene01 on Apr 2 2014 07:24am

viel erfolg noch...

This post was edited by Str1ke on Apr 2 2014 07:33am

XD ok

musst natürlich die makros beachten