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Aug 17 2010 02:43pm
sooo rreeeeee

1 cuba libre
2 longisland icetea
na ja war nichts zuviel gequatscht :D
große schüssel pocorn sind ins kino gegangen :D



This post was edited by dns on Aug 17 2010 02:47pm
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Aug 17 2010 02:51pm
Quote (dns @ 17 Aug 2010 22:43)
sooo rreeeeee

1 cuba libre
2 longisland icetea
na ja war nichts zuviel gequatscht :D
große schüssel pocorn sind ins kino gegangen :D

na ja hab ne ziemlich krasse vergangenheit was den herr alkohol angeht mein rekord war
vor 3 jahre kurz bevor ich mitm train angefangen hab von silvester bis april  donnerstags angefangen sonntag abend aufgehört
hat meine freundin mit der ich ein paar wochen zusammen war mir die pistole auf die brust gesetzt...
darauf hin 14 monate lang nichts getrunken erst wieder im urlaub auf ibiza :D
und zum ausgleich mitm train angefangen....
und die freundin hab ich immer noch :D

gehört eigentlich in den cool story bro tread...

also jetzt nicht denken das ichn alki war aber wir haben gern party gemacht und richtig gesoffen dabei....
war halt nocht jung :D

jetzt kicher ich wiene 14 jährige wenn ich 2 long iseland intus hab :D


stimmt des mit der pistole xD?
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Aug 17 2010 02:53pm
denke war eher sprichwörtlich gemeint ._.

heute training war iwie beschissen.. :/ bei sz-curls und military press paar wiederholungen weniger geschafft :( sowas sux i-wie.. ich hasse so tage, an dem iwie kaum wat geht :/

This post was edited by God's Guardian Angel on Aug 17 2010 02:54pm
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Aug 17 2010 03:03pm
Quote (God's Guardian Angel @ Aug 17 2010 09:53pm)
denke war eher sprichwörtlich gemeint ._.

heute training war iwie beschissen.. :/ bei sz-curls und military press paar wiederholungen weniger geschafft :( sowas sux i-wie.. ich hasse so tage, an dem iwie kaum wat geht :/


was hast du denn für nen plan dass du curls und military am selben tag machst
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Aug 17 2010 03:07pm
push/pull, aber military press nun auf pull rüber, da ich nach bd einfach 0 mehr hinkriege bei military press.. aber eventuell schieb ichs wieder dazwischen.. ich versuchs aber erstmal ne weile so.. vll könnt ich bei mp einfach gewicht bissl runterfahren... hauptsache der muskel ist halt ausgereizt..

was ist besser: bd + mp mit 5-7kg weniger + dips oder mp mit 5kg mehr, aber sonst kaum schulterbelastung in der TE?

This post was edited by God's Guardian Angel on Aug 17 2010 03:08pm
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Aug 17 2010 03:12pm
Quote (dns @ 17 Aug 2010 21:43)
sooo rreeeeee

1 cuba libre
2 longisland icetea
na ja war nichts zuviel gequatscht
große schüssel pocorn sind ins kino gegangen

na ja hab ne ziemlich krasse vergangenheit was den herr alkohol angeht mein rekord war
vor 3 jahre kurz bevor ich mitm train angefangen hab von silvester bis april  donnerstags angefangen sonntag abend aufgehört
hat meine freundin mit der ich ein paar wochen zusammen war mir die pistole auf die brust gesetzt...
darauf hin 14 monate lang nichts getrunken erst wieder im urlaub auf ibiza
und zum ausgleich mitm train angefangen....
und die freundin hab ich immer noch

gehört eigentlich in den cool story bro tread...

also jetzt nicht denken das ichn alki war aber wir haben gern party gemacht und richtig gesoffen dabei....
war halt nocht jung

jetzt kicher ich wiene 14 jährige wenn ich 2 long iseland intus hab


weil du 14 bist du troll...
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Aug 17 2010 03:18pm
Quote (God's Guardian Angel @ 17 Aug 2010 23:07)
push/pull, aber military press nun auf pull rüber, da ich nach bd einfach 0 mehr hinkriege bei military press.. aber eventuell schieb ichs wieder dazwischen.. ich versuchs aber erstmal ne weile so.. vll könnt ich bei mp einfach gewicht bissl runterfahren... hauptsache der muskel ist halt ausgereizt..

was ist besser: bd + mp mit 5-7kg weniger + dips oder mp mit 5kg mehr, aber sonst kaum schulterbelastung in der TE?

Mach Bd + MP mit weniger Gewicht + Dips halt so wie in einem standard Push/Pull Split:

Kniebeuge
Wadenheben
Bankdrücken
Military Press
Dips


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Aug 17 2010 03:19pm
hm jo.. ich glaub ich versuchs einfach nochmal so.. ist glaub ich wirklich besser :F
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Aug 17 2010 03:21pm
Quote (God's Guardian Angel @ Aug 17 2010 10:19pm)
hm jo.. ich glaub ich versuchs einfach nochmal so.. ist glaub ich wirklich besser :F


klar is das besser, bringt doh nichts nach 48 stunden den triceps und schultern schonwieder zu belasten...
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Aug 17 2010 03:21pm
Quote (God's Guardian Angel @ 17 Aug 2010 23:19)
hm jo.. ich glaub ich versuchs einfach nochmal so.. ist glaub ich wirklich besser :F


Achte dann halt verstärkt auf deine Schulter Haltung und auf eine saubere Ausführung wenn du damit Probleme hast ;) .
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