hab heute was in meinem knie ratschen/reißen gehört... jetzt hab ich schiss

merken tu ich noch nichts, aber trotzdem -.-

auf nummer sicher gehn und pausieren bzw erstmal gewichte stark senken und langsam steigern

rücken demolieren heute. und ihr so? zweier splits? grundkurse?

3 tonnen bankdrücken
und du? 60kg? fast das gleiche schon gut..

beim rückentraining drücke ich in der tat nicht so viel.

aber netter versuch, der muss dir ja lang unter den fingernägeln gebrannt haben

grade weider schoko whey probiert

löst sich echt im vergleich zu esn übelst schlecht in wasser
und schmeckt übelst nach arsch^^

schlimmste leben dann ?

yo das is echt übelst^^

dachte immer weider is eigentlich ne premium marke^^
und dann mit so nem whey ankommen nene xddd

na jungs . frohen mennertag, heute wird mal nicht trainiert, vllt. mit nem alkoholfreien bier abschießen xd

grad schön gegessen
späta beine HÜÄ