heute morgen ein brötchen in 2 hälften geschnitten. auf eine hälfte rimulade mit käse und mager schiken und auf die andere erdbeermarmelade
dazu noch 250 ml milch und ein schluck O-saft
Zum mittag gabs nudeln mit ketschup
hab mir natürlich nchschlag geholt weil ich noch in der aufbauphase bin
zum nachtisch gabs dann einen nuss-nougat-croussant mit nutella
jetzt gehts zum training und nach dem training gibts dann nein schönen salat
und nachts dann noch ein schälchen magerquark
beste lem
