bei frontsquats macht bei mir leider immer als erstes die körpermitte schlapp... die beine bekommen leider noch nicht so viel ab

wird aber^^

was benutzt ihr für ein griff?

This post was edited by BeckSEXpert on May 14 2012 02:19am

griff? haltet ihr die fest? ich leg die einfach ab und verschränke dann die arme. festhalten geht mir zu sehr auf die handgelenke und fühlt sich weniger sicher an.

bei mir ham se das im edeka, sogar in deren backshop, nicht beim bäcker am eingang

ne normale mach ich garnicht mehr bzw ich mache 2* mit 60kg normale zum aufwärmen, da mir das wenige gewicht bei fronts (würd ja dann 40-50kg aufwärm machen) iwie komisch vorkommt
und dann direkt fronts arbeitssätze
ärger mich, wieso ich des nich eher gemacht habe auf ftont umzusteigen, find die belastung da besser auf de beine und mein e schon kaputten rücken tuts gut



ich überkreuz die hände bzw arme

This post was edited by EastPak on May 14 2012 02:21am

halte die stange zusätzlich aber fest

habe auch nochmal nach dem eiweißbrot geschaut heute beim einkaufen. aldi hat auch welches. 450g für 1,99g.

nährwerte pro 100g

eiweiß: 26,8 g
kohlenhydrate: 10,6 g
fett: 11 g
ballaststoffe: 9,5 g
brennwert: 268 kcal



gnau so mache ich das auch

This post was edited by Mephisto on May 14 2012 02:22am

like this wallah




geht gude

This post was edited by Rene01 on May 14 2012 02:33am

gleich ab in die gym
davor bei obi minijobbewerbung abgeben xd beste lem
gleich neben mcfit
dann nach arbeit kante geben ey

This post was edited by Danubio99 on May 14 2012 05:38am

sieht sehr gelenkschonend aus xD

am besten mit zughilfen
ist gelenkschonender