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Nischl

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#2641

Sep 28 2009 04:45am

Quote (xXxPvPxXx @ Mon, 28 Sep 2009, 11:31)

Quote (ChuzzeL @ Mon, 28 Sep 2009, 11:30)

eiweißhaltige nahrung,
glutamin suppen

thx

Glutamin nicht nehmen
mir stattdessen das geld dafür schicken und genauso viel erreichen

LikeCandy

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#2642

Sep 28 2009 04:55am

Glutamin-Suppe :drool:

ChuzzeL

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#2643

Sep 28 2009 04:55am

Quote (Nischl @ Mon, 28 Sep 2009, 11:45)

Glutamin nicht nehmen
mir stattdessen das geld dafür schicken und genauso viel erreichen

thx für meinen grinser.

ImAuftragGottes

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#2644

Sep 28 2009 10:00am

Quote (ChuzzeL @ Mon, Sep 28 2009, 10:28am)

bored @ scool.

ich hasse schule kann ich mich nicht an ep halten

Hehe .. nicht nur dir ...

Jedes mal wenn ich Schule habe kann ich mit den WDH runter und bei der Waage gehen auch gleich 1-2kg drauf ..

Ferien und Wochenende normalerweise auch, jedoch probier ich es nun mal zu halten .. :/

This post was edited by ImAuftragGottes on Sep 28 2009 10:01am

Spawn1000

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#2645

Sep 28 2009 10:04am

Quote (xXxPvPxXx @ Mon, Sep 28 2009, 10:29am)

Hab schon 2 Kuren hinter mir und ordentlich an Masse zugenommen. Ich möchte aber keine weiteren Kuren machen, wie kann ich das Gewicht am besten halten?

Mfg

welche kuren?

wieviel zugenommen, in welchem zeitraum?

Gew,Größe?

mfg Spawn1000

ImAuftragGottes

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#2646

Sep 28 2009 10:06am

Quote (Spawn1000 @ Mon, Sep 28 2009, 04:04pm)

welche kuren?

wieviel zugenommen, in welchem zeitraum?

Gew,Größe?

mfg Spawn1000

Ich denke jetzt kommt eine Antwort wie "1 Jahr Training, Kreatin, zuwenig Wasser getrunken, Niere kaputt". Hält wer dagegen?

LikeCandy

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#2647

Sep 28 2009 10:48am

TE1:

Bankdrücken (lh oder kh, wo ich grad bock drauf hab)
Schulterdrücken (lh oder kh, wo ich grad bock drauf hab)
Random Brust-Iso
Kniebeugen
Wadenheben
Rotatorentraining

TE2:

Klimmzüge (weit, Obergriff)
Rudern (je nach Laune LH, Ruderzugmaschine oder T-Bar)
Kreuzheben
Bizepscurls (auch je nach Laune proniert-supiniert / Hammercurls / Scott-Curls oder whatever)
Wadenheben
Bauchmuskeltraining

jeweils 6-8 wdh außer bei wadenheben oder bauchmuskeln etc

meinungen dazu?