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Re: [UNZUFRIEDEN] HILFE / TIPPS
Beitragvon GUEVARA1995 » 09 Mai 2012 19:01
Also den Weightgainer hab ich mir neu geholt ,
vllt. kann es ja auch sein das ich einfach zuwenige Kalorien einnehmen.
Also mein Tagesablauf:
Morgens 7Uhr : --> 2 Nuttellabrötchen
9,20 : --> Schulpause , Käselaugenstange oder Mohnschneckke
13uhr Mittagessen --> Meine Mutter kocht mir meistens Nudeln oder bratet fleisch wie z. Bsp Schnitzel etc.
davon ess ich meistens 1 großen Teller voll so richtig , dann vllt noch nen 2ten teller halb voll.
13- 18 Uhr --> Schokolade , Süßigkeiten , Pistatien , Studentenfutter etc.
18Uhr Abendessen : Toast mit Sucuk , oder Nudeln , Reis oderso , da ess ich auch immer 1 Teller.
Vorm einschlafen 2 Bannanen .
Dann geh ich schlafen , aber meine Ernährung ist jeden Tag anders , es gibt Tage an dene ich nur Mittags was essen oder Abends , je nach Hunger.
Hatte mal ne Phase wo ich richtig viel gegessen habe .
Aber kommt immer drauf an.
Danke
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xD und kippe am morgen ofc