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mOoRtHy

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#2611

Aug 15 2010 11:27am

Quote (Sa_Se @ Aug 14 2010 05:26pm)

Hier kann man noch was lernen:

http://www.youtube.com/watch?v=FMfHD1kF41U

das Kind bei 3:29 :hail:

das is schon richtig so, so geht das Kreuzheben wenigstens noch richtig ins Kreuz

God's Guardian Angel

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#2612

Aug 15 2010 11:28am

ich würde gerne mal mit dir zusammen 1 woche lang essen... xD dann haun wir uns beide mal ordentlich was rein.. sorry ist nicht persönlich gemeint.. ist blos für mich eine besondere gabe gottes, wenn man essen kann wieviel man will und nit zunimmt xD aber wie gesagt nicht persönlich nehmen

trainingspläne usw inkl videos findest du, wie im edit geschrieben, auf: http://scoobysworkshop.com/index.htm

viel erfolg!

This post was edited by God's Guardian Angel on Aug 15 2010 11:28am

PeterBursch

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#2613

Aug 15 2010 11:28am

Quote (God's Guardian Angel @ Aug 15 2010 07:23pm)

http://img.photobucket.com/albums/v519/residentlune/PLFrontier-1.png

ahhhhhhhhh... sorry ich muss mich jetzt iwie abreagieren... ISST EINFACH MEHR!!!!!!! von mir aus seid ihr auch "hardgainer"... dann isst, aber halt KONTROLLIERT mehr.. genauso wie leute wie ich kontrolliert WENIGER essen müssen, müsst ihr nun kontrolliert MEHR essen, da ihr es anscheinend net könnt bzw. halt i-wo mahlzeiten vergisst.. genauso wie ein guter freund.. erfüllt klischee hautständer echt nice.. mit sixpack und so.. und dann meint er zu gewissen leuten er würde viel essen... wohoo.. 2pizzen am tag oder sonstigen fast food quatsch..

so afk lernen sonst werd ich noch psychisch blemblem

zu deiner frage: http://scoobysworkshop.com/index.htm fand ich super für zu hause trainieren... eine hantel oder 2 solltest du dir allerdings dennoch holen.. kostet ja nicht die welt.. und imemr schön mampfen...

hey dnake für die seite

bierhefe

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#2614

Aug 15 2010 11:29am

Quote (PeterBursch @ Aug 15 2010 06:25pm)

lol
also ich steh auf jeden tag, esse nen müsli, danach zwischendurch mal ne banane, dann mittags warm essen abends warm essen, fleisch nudeln und son kram
wenn ich noch mehr esse dann sterb ich

und weißt du wieviel du isst? als ich bin locker mit 4000kcal am tag dabei

schon alleni frühstück 150g haferflocken 300ml milch 30g whey... und dann kommen noch 5 weitere mahlzeiten dazu mit ähnlichen kcal gehalt

btw...probier echtmal 600g haferflocken pro tag dazu noch paar bananen usw und sag mir ob du immernoch nicht zunimmst...

falls du wirklich nicht zunehmen solltest auch bei 4000kcal pro tag, hast du vielleicht eine schilddrüsenunterfunktion und solltest mal zum arzt gehen

edit2: ich ess zb grad 150g haferflocken 300ml milch, 2 kartoffeln 200g pute und 500ml ananassaft

This post was edited by bierhefe on Aug 15 2010 11:33am

derTaiger

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#2615

Aug 15 2010 11:33am

Quote (bierhefe @ 15 Aug 2010 19:29)

und weißt du wieviel du isst? als ich bin locker mit 4000kcal am tag dabei

davor würde ich lieber ersmal fragen, wie groß er ist und wieviel er wiegt, bevor du pauschal sags iss 4000kcal :>

500g haferflocken, da würd ichs kotzen kriegen

PeterBursch

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#2616

Aug 15 2010 11:34am

ca. 1,91 groß und wiege 79 kilo

bierhefe

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#2617

Aug 15 2010 11:34am

Quote (derTaiger @ Aug 15 2010 06:33pm)

davor würde ich lieber ersmal fragen, wie groß er ist und wieviel er wiegt, bevor du pauschal sags iss 4000kcal :>

500g haferflocken, da würd ichs kotzen kriegen

aber wenn er dünn ist, wird er bei 4000kcal schon zunehmen, es sei denn er ist wirklich krank

God's Guardian Angel

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#2618

Aug 15 2010 11:39am

hört auf von kohlenhydratreichem essen zu reden. danke! xD

heute gabs bei mir 250g pute mit käseüberbacken und mit mozarella füllung... dazu 2 eier und mayo.. war auch sehr geil, aber nach ner weile hat man einfach nur bock auf kohlenhydrate.. refeed inc in 1 woche :/

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bierhefe

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#2619

Aug 15 2010 11:40am

Quote (God's Guardian Angel @ Aug 15 2010 06:39pm)

machst du etwa grad diät?sommer ist doch fast zu ende...bau lieber (von mir aus auch sauber...) auf bis frühling dann kannste loslegen

refeedest du nicht 1mal pro woche oder sogar e5d?

This post was edited by bierhefe on Aug 15 2010 11:40am

God's Guardian Angel

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#2620

Aug 15 2010 11:42am

Quote (bierhefe @ 15 Aug 2010 18:40)

machst du etwa grad diät?sommer ist doch fast zu ende...bau lieber (von mir aus auch sauber...) auf bis frühling dann kannste loslegen

ja. für mich ist aber immernoch sommer :/ werds wohl noch 1-2wochen durchziehen.. dann mal schaun ob weiter oder nicht.. imo macht mir anabole diät kaum wat aus.. nur manchmal hat man bock auf carbs.. aber bisher steiger ich mich noch.. hab ja auch noch genug reserve aufem ranzen

€: jo 1mal die woche.. hab aber den diese woche rausgelassen, da ich das letzte wochenende 2 refeed tage, also 5/2, machen "musste"..und die relativ unsauber warn

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