Hallo,

woran kann es liegen, dass mir manchmal beim Training sehr übel wird? Trainiere immer morgens, ca. eine halbe Stunde nachdem ich nen Shake (250gr Magerquark, 500ml fettarme Milch, Oats, Honig und gefrorene Früchte) getrunken habe. Längere Zeit zwischen "Frühstück" und trainieren? Oder lieber nüchtern trainieren? Eher nicht, oder? Danke für die Hilfe.
Beste Grüße, Jan

entweder längere pause oder nur einen ganz kleinen snack
oder nüchtern trenieren, wobei mir dann die kraft fehlen würde

iss noch ne schüssel haferflocken dann wird das laufen

verträgst evtl das milcheiweiß nicht? ^^

huua

Meinte ein Kumpel auch schon, aber hab früher auch immer sehr viel Milch getrunken/Joghurt gegessen etc. Kann sich eine Laktoseintoleranz noch im späteren Alter entwickeln?!
@Raeli Mehr KH helfen? Werde es Mittwoch ausprobieren.
Vielen Dank schonmal.
Beste Grüße, Jan

omg gut aufgebaut raeli

lolol

nice raeli, bald haste monza eingeholt vom body her.

nicht nur "flüssig" frühstücken, vollkornbrote usw. mit rein, liegt sicher daran.