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#26041
May 7 2012 08:43am
Quote (uhuu @ May 7 2012 02:53pm)
achja und ich habe ständig diese eiweißbrötchen gefuttert, die waren kostenlos, olololo.
aber echt eine gute idee, angeblich hat son eiweißbrötchen weit über 30g eiweiß und schmeckt richtig gut!


son high prot low carb brot gibts neuerdings auch bei unserem bäcker

sgude? ^^
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#26042
May 7 2012 08:45am
halt nix davon.

letztes jahr hab ich ja auf verarbeitete carbs verzichtet, muss man, um unter 10% zu kommen, bzw wirklich scharf zu werden.
werds wsl auch wieder einführen demnnächst. dann gibts nur noch oats, äpfel, bananen und rice (natur ofc)

This post was edited by WalkinTall on May 7 2012 08:45am
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#26043
May 7 2012 08:46am
Quote (WalkinTall @ May 7 2012 02:43pm)
87-88.

keine ahnung, will einfach shredded sein.
an den beinen kommt neben der teilung, die immer stärker wird, jetzt auch noch querstreifen an den quads dazu.
dennoch immernoch ne leichte fettschicht am bauch^^ also 4pack sieht man schon ganz gut aber ich will echt nur haut-muskel..

denke so 1kg müssen noch weg


geil, dann mal viel spaß beim trocken werden.
wenn es "nur" 1kg ist, dann ist der weg ja nicht schwer, aber ich kann mir kaum vorstellen, dass du mit -1 kilo zufrieden bist.
am ende werden es bestimmt 2-3kg, aber mach mal vorher nachher bilder.

Quote (prospecial @ May 7 2012 02:43pm)
son high prot low carb brot gibts neuerdings auch bei unserem bäcker

sgude? ^^


ja war in ordnung.
es ist halt besser als ein normales brötchen von den stats her.

trotzdem gibt es immer noch bessere alternativen.

This post was edited by uhuu on May 7 2012 08:47am
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#26044
May 7 2012 08:51am
hast recht, aber es ist einfach nur noch wenig fett da. und wenn dann ist das auch echt fast nur am bauch.. direkt über den packs und dazwischen -.- hab ne doofe fettverteilung, weil beine... wer will schon solche beine ? (außer bblers XD)
aber ich liebe meine beine für ihre fettverteilung.

denke auch, letztendlich werdens vermutlich noch 2kg, damits wirklich wie n waschbrett ist also nur muskeln mit haut drüber..

hat jemand n plan, wie man nochmal 2kg fett ausrechnet, wie viel kcal das sind? 1g = 9,2 kcal
also sind das 9,2*2000 = 18400 kcal.

wenn ich jeden tag n defizit von 300 hab, dann muss ich 18400:300 diäten: 61 tage
lol? kann das richtig sein? 2 monate ? xD
kann man das überhaupt so pauschal sagen? ne oder? xD
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#26045
May 7 2012 08:53am
Quote (WalkinTall @ May 7 2012 03:51pm)
hast recht, aber es ist einfach nur noch wenig fett da. und wenn dann ist das auch echt fast nur am bauch.. direkt über den packs und dazwischen -.- hab ne doofe fettverteilung, weil beine... wer will schon solche beine ? (außer bblers XD)
aber ich liebe meine beine für ihre fettverteilung.

denke auch, letztendlich werdens vermutlich noch 2kg, damits wirklich wie n waschbrett ist also nur muskeln mit haut drüber..

hat jemand n plan, wie man nochmal 2kg fett ausrechnet, wie viel kcal das sind? 1g = 9,2 kcal
also sind das 9,2*2000 = 18400 kcal.

wenn ich jeden tag n defizit von 300 hab, dann muss ich 18400:300 diäten: 61 tage
lol? kann das richtig sein? 2 monate ? xD
kann man das überhaupt so pauschal sagen? ne oder? xD



einfach bier trinken und normales zeug essen
wenn du davon an fett zunimmst schlechte genetik srz
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#26046
May 7 2012 08:55am
Quote (WalkinTall @ May 7 2012 02:51pm)
hast recht, aber es ist einfach nur noch wenig fett da. und wenn dann ist das auch echt fast nur am bauch.. direkt über den packs und dazwischen -.- hab ne doofe fettverteilung, weil beine... wer will schon solche beine ? (außer bblers XD)
aber ich liebe meine beine für ihre fettverteilung.

denke auch, letztendlich werdens vermutlich noch 2kg, damits wirklich wie n waschbrett ist also nur muskeln mit haut drüber..

hat jemand n plan, wie man nochmal 2kg fett ausrechnet, wie viel kcal das sind? 1g = 9,2 kcal
also sind das 9,2*2000 = 18400 kcal.

wenn ich jeden tag n defizit von 300 hab, dann muss ich 18400:300 diäten: 61 tage
lol? kann das richtig sein? 2 monate ? xD
kann man das überhaupt so pauschal sagen? ne oder? xD


die formel ist richtig, aber ich würde sowas niemals pauschal errechnen.
denke in 2 wochen hast du locker deinen kg weniger, wenn du ganz langsam und sauber abnimmst.

Quote (holgen2k @ May 7 2012 02:53pm)
einfach bier trinken und normales zeug essen
wenn du davon an fett zunimmst schlechte genetik srz


genau, oder 1. nacht ordentlich in einem elektroschuppen mit 2g pepp abspacken, tadaaa am nächsten tag wiegt man 5kg weniger.

This post was edited by uhuu on May 7 2012 08:56am
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#26047
May 7 2012 09:07am
erstmal ne fette kur fürn sommer

beste lem


damit die weiber in der schule mirin!
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#26048
May 7 2012 09:13am
Quote (Rene01 @ May 7 2012 04:07pm)
erstmal ne fette kur fürn sommer

beste lem


damit die weiber in der schule mirin!



du ibst zu späht XD

15.5. -> wie barbar vor pc sitzen XD
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#26049
May 7 2012 10:09am
mein diet plan heute:

4 vollkornbrote
500g mq
250g hüttenkäse
0,5kg gemüse
500g pute
handvoll erndüsse
jetzt
0,5kg gemüse
fleischpflanzerl (400g aka "hack")
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#26050
May 7 2012 10:10am
von agent_neo kopiert ofc
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