war auf bierhefe bezogen bzgl der Europe Super Show@pvpler..

@bierhefe: jetzt weiß ich warum du letztens gefragt hast bzgl. jolly/flo.. ne dat is der nicht.. der von andro kommt aus österreich, jolly ist aus bayern

p.s: ice tea no sugar > coke zero

This post was edited by God's Guardian Angel on Aug 15 2010 11:18am

wie kann ich kräftiger werden ohne ins fitnessstudio zu gehen und viel zu trainieren?

magerquark, viel essen und mitm terraband rackern? bin zu schmal :(, aber kein bock auf fitnesstudio, ich will auch nich richtig krass muskulös sein nur nen bisschen kräftiger, ich nehme schwer zu

man muss nich unbedingt "richtig krass muskulös" werden sobald man ins fitnessstudio geht.

mein tipp : fitness studio

du isst zu wenig + falsches!



ansonsten mach liegestütze / klimmzüge / kniebeugen mit vllt nem wasserkasten auffe schultern

Hol dir 2 Kurzhanteln für zu hause.
Wenn du nur bisschen mehr Masse willst, dann iss einfach mehr .

liegestütze schon ma gut
was hältsn von sonem terraband kann man auch alle möglichen übungen mit machen, scheint vllt bisschen schwul zu sein aber da hast ja auch nur dein eigenes gewicht denk ich
und zur ernährung ich ess eiglt recht gesund und viel!
aber ich will einfach nich zunehmen
hab dieses jahr so krank viel gegessen

This post was edited by PeterBursch on Aug 15 2010 11:22am

ahhhhhhhhh... sorry ich muss mich jetzt iwie abreagieren... ISST EINFACH MEHR!!!!!!! von mir aus seid ihr auch "hardgainer"... dann isst, aber halt KONTROLLIERT mehr.. genauso wie leute wie ich kontrolliert WENIGER essen müssen, müsst ihr nun kontrolliert MEHR essen, da ihr es anscheinend net könnt bzw. halt i-wo mahlzeiten vergisst.. genauso wie ein guter freund.. erfüllt klischee hautständer echt nice.. mit sixpack und so.. und dann meint er zu gewissen leuten er würde viel essen... wohoo.. 2pizzen am tag oder sonstigen fast food quatsch..

so afk lernen sonst werd ich noch psychisch blemblem

zu deiner frage: http://scoobysworkshop.com/index.htm fand ich super für zu hause trainieren... eine hantel oder 2 solltest du dir allerdings dennoch holen.. kostet ja nicht die welt.. und imemr schön mampfen...

This post was edited by God's Guardian Angel on Aug 15 2010 11:24am

terraband = waste of time


glaub mir, nimsm du nicht zu, isst du falsch und/oder zu wenig

dazu fehlt dir krafttraining, liegestütze machen aufm boden
klimmzüge am türrahmen / treppenstufen im hausflur
kniebeugen wo du rgrade stehs

mehr geht nich, und davon ab wird man im fitti nich kante

lol
also ich steh auf jeden tag, esse nen müsli, danach zwischendurch mal ne banane, dann mittags warm essen abends warm essen, fleisch nudeln und son kram
wenn ich noch mehr esse dann sterb ich

müsli is ok zum frühstück, solange die portion so 600kcal+ hat (ich pauschalisiere mal)
mittags warm (nudeln/fleisch) ist ok, aber da fehlt shconmal ne portion zwischen frühstück und mittag, weil 1 banane ist NIX
danach noch 3mal ne mahlzeit und du isst annähernd ausreichend

This post was edited by derTaiger on Aug 15 2010 11:27am