Quote (ImAuftragGottes @ Fri, Sep 25 2009, 06:33am)
Stimme dir eigentlich in allem zu, jedoch leuchtet mir nicht ein was du unter "Muskelqualität" meinst ...
Grundsätzlich unterscheidet man ja von Maximalkraft, Schnellkraft und Kraftausdauer. Bei der Schnellkraft/Kraftausdauer werden die Muskelfasern zerstört, welche kein grosses Volumen haben, sprich der optische muskelzuwachs sieht man so gut wie nicht. Das kann man auch gut bei Tennisprofis sehen.
Aus den überschüssigen Proteinen/Kalorien werden Muskeln erstellt, ob die Kalorien nun von einem Big Mac oder Fisch kommen ist doch letztendlich egal?^^
Bei den Proteinen unterscheidet man noch von der "Biologischen Wertigkeit", da macht es wahrscheinlich eher einen Unterschied, welcher aber sicher auch nicht allzu gross ist.
Ich habe bei dem ganzen jetzt mal von den sonstigen negativen Effekten von den ungesunden Lebensmittel abgesehen bzw. nur das genommen was für den Muskelaufbau eine wichtige Rolle spielt ..
Da wird mal in einem Topic nicht gespamt und dann hat man gleich den Sinn verfehlt ...?
Du willst sehen was Muskelqualität ist?
Mr.Big RON (Ronny Coleman) ist der inbegriff absoluter Muskelqualität und damit meine ich nicht das er einfach nur ein Tier ist sondern du musst einfach realisieren wie lange intensiv dieser mann seine muskeln förmlich gequält hat damit sie so aussehen sowas ist mit keinem medikament oder 1000tonnen druckkraft möglich in kurzer zeit
und da sind 5 jahre schon kurz ich rede hier von jahrzehntelangem MuskleDrilling bis zur vergasung.
Wissenschaftlich beschrieben ist der Begriff Muskelqualität sehr skeptisch betrachtet angesichtsdessen mann nicht exakt definieren kann ab wann es nun alles Muskelqualität ist und wann nicht... viele viele eng aneinanderliegende muskelphasern zeichnen definition aus davon so viele das du eben diese gewisse reife an deinen muskeln sehen kannst eben auch das volumen dementsprechend siehe Big.Ron^^
bei jedem ist die veranlagung ja auch verschieden von muskel zu muskel das weisst du sicher bei dem einen kommen die arme besser wie die brust der andre hat ne brust wie King Kong aber arme wie Mogli aus dem Dschungelbuch auch der reifeprozess profitiert von solch veranlagungen nicht im übermaaß aber bemerkbar.
Umgänglich wird die aussage "baust du nur scheisse mit auf" so gemeint, das du damit einfach viel fett und wasser aufnimmst im körper. Un ein z.b. Massig gebauter Bodybuilder hat jetzt nicht nur wenig muskelstränge, in denen einfach nur viel wasser sitzt. Sondern eben auch viel wasser unter der haut und setzt oft fettreserven an da spricht man dan z.b. von Massephase. Wenn du jetzt in deiner massephase gute ernährung(ich rede nicht von Diät ausgewogenes im übermaß is da erlaubt aber nicht einseitiges) und gutes training mit ausreichend regeneration kombinierst, wirst du in der daraufvolgenden definitionsphase(jetzt kommt die diätphase) auch mehr qualität aufbauen könnenn. Und da ist mit qualität eher gemeint das du eben eine bessere form definition erreichst, inklussive muskeln die länger erhalten bleiben weil eben weniger wasser am ende in deinen muskeln sitzt und viele muskelstränge sich gebildet haben und die bauen auch wieder ab bei keiner belastung oder unzureichend ernährung etc. aber eben langsamer aufgrundessen sie einer höheren anzahl von muskkelphasern entsprechen und nicht mit unmengen wasser aufgedunsten sind.
das eiweiss eines burgers ist nicht gleichzustellen mit dem eiweiss eines magerquark-milch kombishakes eiweiss(obwohl hier vom tierischen eiweiss die rede ist aber ein shake mit weniger fett und gülle drin kommt im körper auch von der resorbierung verwertung und allgeimen zustand wohlbefinden zum vorschein) eiweiss ist nicht gleich eiweiss
man spricht hier von essenziellen aminosäuren die eben im fleisch qualitaiv hochwertiger sind jedoch von höheren Fett-, Cholesterin-, und Puringehalten begleitet, welche beispielsweise die Gichtanfälligkeit erhöht... schonmal was von tierischen eiweisen und pflanzlichen eiweisen gehört?^^
vergiss nicht Je höher der Fettanteil und Kaloriengehalt, um so niedriger ist der Eiweißanteil bei einem Nahrungsmittel. ich meine klar im grundsatz also für den Organismus ist es am sinnvollsten, alle Eiweißquellen gleichermaßen zu nutzen, denn pflanzliches und tierisches Eiweiß ergänzen sich in idealer Weise.
Dies geschiet definititv nicht wenn ich einfach nur scheisse esse
Von der Bioligischen wertigkeit her gesehen ist ein Burger(weil er eben fleisch enthält) klar im vorteil im vergleich zu ein paar hülsenfrüchten(nüsse und co KG) oder kartoffeln. es ist einfach wichtig darauf zu achten das du 8 von den 10 essentiellen aminosäuren abdeckst die es gibt. es unterscheidet sich auch Proteinogene Aminosäuren, Kanonische Aminosäuren, Nicht-kanonische Aminosäuren, Essentielle Aminosäuren, Nicht-proteinogene Aminosäuren. soll jetzt aber nicht zum thema direkt werden.
wichtig ist das du ausgewogene ernährung zur tagesordnung walten lässt. Die Mischung und das verhältnis daraus machts eben aus.
This post was edited by Spawn1000 on Sep 25 2009 05:39am