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#25771
May 2 2012 10:19am
Quote (PimPMyNecRo @ 2 May 2012 18:18)
Man kommt in unseren Fitness-Center ohne mitgliedskarte nicht rein.
Meint ihr man bekommt eiweiß-packungen auch bei der Apotheke?


nur mit rezept
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#25772
May 2 2012 10:19am
Quote (PimPMyNecRo @ 2 May 2012 18:18)
Man kommt in unseren Fitness-Center ohne mitgliedskarte nicht rein.
Meint ihr man bekommt eiweiß-packungen auch bei der Apotheke?


bestimmt ^^
aber einfacher wäre es im dm, müller oder schlecker xD
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#25773
May 2 2012 10:20am
geht doch nich auf den troll ein..
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#25774
May 2 2012 10:21am
Quote (Mephisto @ May 2 2012 04:19pm)
bestimmt ^^
aber einfacher wäre es im dm, müller oder schlecker xD


ob schlecker sowas hat :unsure:

http://www.bodylab24.de/category/Proteins/
hab da mal reingeschaut weiß nur nich welches gut is
hab c.a 6 monate nich mehr trainiert, muss wieder reinkommen :wub:
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#25775
May 2 2012 10:25am
Quote (dns @ May 2 2012 04:14pm)
In deiner Stadt gibt es bestimmt einen Sporternährungsladen.
In deinem Fitness Studio.
Im Internet

Für Eiweiß gibt es eine Formel:
Mann, 80 kg Körpergewicht: 2,0 g Eiweiß x 80 kg = maximal 160g Eiweiß / Tag (Über den ganzen Tag verteil)
Für Kohlenhydrate musst du das selber herausfinden. (Try and Error)
Faustregel gilt dort 4g/kg Kohlenhydrate.
Wenn du zu stark in der Zeit zunimmst geh runter mit den KH/KG


dank dir, die formel muss ich mir merken :)

e: das heißt ich könnte auch milch als eiweiß schub benutzen?


This post was edited by PimPMyNecRo on May 2 2012 10:27am
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#25776
May 2 2012 10:26am
Quote (PimPMyNecRo @ 2 May 2012 17:21)
ob schlecker sowas hat :unsure:

http://www.bodylab24.de/category/Proteins/
hab da mal reingeschaut weiß nur nich welches gut is
hab c.a 6 monate nich mehr trainiert, muss wieder reinkommen :wub:


schnell vorm sommer 20kg zulegen und kfa um 7% senken
wie jeden summer

-Christian Bale
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#25777
May 2 2012 10:53am
Quote (PimPMyNecRo @ May 2 2012 05:04pm)
leute was benutzt ihr für schnelleren muskelaufbau?
eiweiß shake?
protein?

ratschläge plx


siehe meine notizen:

Quote (ParLay @ Mar 24 2012 02:05am)
HÜA bin 250cm groß, 450kg schwer, furz trocken HÜA HÜA HÜA

50cm glied in schlaffem zustand HÜA

kreatin kur gemacht
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#25778
May 2 2012 11:02am
"leute was benutzt ihr für schnelleren muskelaufbau?
eiweiß shake?
protein? "

OMFG OMFG OMFG XDD ich könnt mich wegschmeißen

erstmal cürrüking von oma in die mikro
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#25779
May 2 2012 11:11am
hÜa
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#25780
May 2 2012 11:13am
Quote (EXo^ @ May 2 2012 05:02pm)
"leute was benutzt ihr für schnelleren muskelaufbau?
eiweiß shake?
protein? "

OMFG OMFG OMFG XDD ich könnt mich wegschmeißen

erstmal cürrüking von oma in die mikro


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