leute was benutzt ihr für schnelleren muskelaufbau?
eiweiß shake?
protein?

ratschläge plx

ist mir bewusst

der preis ist episch IKSDEH

Übern Tag verteilt genügend Kohlenhydrate und Eiweiße zu sich nehmen.

In welcher Form egal.

was könntest du mir empfehlen?
habe früher immer nachm training nen eiweißshake getrunken
weiß nich wo man das kaufen kann

kreatin und eiweiß!!!

internet

da muss man leute kennen, straßenapotheker etc. kommste nicht ohne weiteres ran, schon gar nicht an die partyversion whey.

versuchs mal bei bodylab24.de oder team-andro.de

In deiner Stadt gibt es bestimmt einen Sporternährungsladen.
In deinem Fitness Studio.
Im Internet

Für Eiweiß gibt es eine Formel:
Mann, 80 kg Körpergewicht: 2,0 g Eiweiß x 80 kg = maximal 160g Eiweiß / Tag (Über den ganzen Tag verteil)
Für Kohlenhydrate musst du das selber herausfinden. (Try and Error)
Faustregel gilt dort 4g/kg Kohlenhydrate.
Wenn du zu stark in der Zeit zunimmst geh runter mit den KH/KG

This post was edited by dns on May 2 2012 10:17am

aas (alles was geht), hgh, insulin, entwässerungszeug für defi, achja und dnp fürn sommer ofc

HUÄ!

Man kommt in unseren Fitness-Center ohne mitgliedskarte nicht rein.
Meint ihr man bekommt eiweiß-packungen auch bei der Apotheke?