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mRe

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#2571

Mar 26 2014 02:36pm

Quote (@Home @ Mar 26 2014 05:32am)

Gab das jetzt nochmal 10%?!

jo jahn hat jetzt nochmal 10% und 30tage suspend dafür bekommen.. ganz ehrlich da kann man sagen was man will.. aber wie lächerlich ist das bitte xD

kxyor

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#2572

Mar 26 2014 02:46pm

Quote (Rnd @ Mar 26 2014 07:21pm)

Ist das neu
hier das KH is SCHLIMMSTE leben

Mann kommt wegen op rein
nach der op lauter schrauben drin

war alles ok
sagt die schwester kurz einmal aufstehen ofc direkt nach op ... alles zerstört not op ^^
war gegen XXX alergisch geben im medikamente mit XXX
koma etc

würde direkt KH verklagen ^^ un ez von dem geld nie wieder arbeiten

GEsundheit schon wieder besser... denke am fr/sa gehts wieder ab HUAA
Erst langsam anfangen also low gewicht oder direkt wieder max ?

du schreibst beschissener wie ich nach nem bein tag

Fukking_END

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#2573

Mar 26 2014 03:28pm

Grad beine gemacht. Eiserner Wille trotz großer Feier im Block.

Beste war als ich fertig mit kniebeugen war, Stange liegt auf zwei flexiblen Ständern. Auf einer Seite abgeladen und dann schön zu geguckt wie der Rest der Stange gen Boden rutscht. Instant alle Augen auf mich gerichtet, und einer kommt an und fragt ob ich verletzt bin. XD

Und zum ersten mal ausfallschritte mit 10 m Distanz gemacht. Arschbacken tun jetzt schon weh

Deschain

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#2574

Mar 26 2014 05:00pm

rücken bizeps gerade fertig HÜAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA
alter meine arme platzen heute komplett, zu krass

uuddyyrr

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#2575

Mar 27 2014 03:57am

kannsch do roids kauffe?

und nur mal am rande.. ich bin breitgebaut, braungebrannt, 100 kilo hantelbank

Magic_star

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#2576

Mar 27 2014 07:39am

so nach 3 monaten ganzkörpertraining jeden 2.tag merke ich solangsam kaum noch änderungen. werde also jetzt mit nem 2er split beginnen und mit whey anfangen hüa

Deschain

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#2577

Mar 27 2014 07:40am

Quote (Magic_star @ Mar 27 2014 03:39pm)

so nach 3 monaten ganzkörpertraining jeden 2.tag merke ich solangsam kaum noch änderungen. werde also jetzt mit nem 2er split beginnen und mit whey anfangen hüa

3 mohnerte trenirn und schon diese steroide spritzen
sag mal kraftwerte an und deinen ganzkörperplan

wie aemkei sschon meinte entweder zu wenig gegessen oder nicht hart genug trainiert
nach 3 monaten haste doch grad mal ne grundlage geschaffen um richtig gaszugeben

This post was edited by Deschain on Mar 27 2014 07:49am

AemKei

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#2578

Mar 27 2014 07:40am

Quote (Magic_star @ Mar 27 2014 01:39pm)

so nach 3 monaten ganzkörpertraining jeden 2.tag merke ich solangsam kaum noch änderungen. werde also jetzt mit nem 2er split beginnen und mit whey anfangen hüa

isst wahrscheinlich zu wenig und die ersten 3 mohnerte waren die typischen noob gains

Magic_star

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#2579

Mar 27 2014 07:49am

sorry falsch formuliert
habe in den 3 monaten natürlich ordentlich zugelegt, merke es auch selber und man sieht es deutlich. würde nur den prozess ab sofort gerne beschleunigen.
habe ofc erstmal mein grundgerüst aufgebaut, hatte vorher kaum muskeln.

Deschain

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#2580

Mar 27 2014 07:50am

poste doch mal deinen jetzigen trainigsplan und den der dir als split vorschwebt

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