Quote (Faahry @ 1 May 2012 15:58)
Hallöchen =)
hab da mal ein paar fragen.
im moment trainiere ich seit ca ~1 jahr hauptsächlich auf masse.
das war erfolgreiches training mit kreatin kuren.
nun habe ich mich entschlossen für den sommer ein wenig abzuspecken
seit 1 monat nehme ich Ephedrin ist so ein fatburner den sie mir empfohlen haben,
übrigens (war nicht leicht an das ding zu kommen und SEHR effektiv ! legal?? hoffentlich)jetzt achte ich auf meine ernährung bzw. esse viel früchte gemüse wenig fettiges etc.
ich trainiere 3-4x wöchentlich ca ~1 1/2 stunden
könntet ihr mir was empfehlen?
wenn möglich würde ich gerne die muskelmasse die ich habe mehr oder weniger behalten, der BAUCH muss weg !
was ist eigentlich mit diesem WHEY am morgen kann mir da einer mehr auskunft geben?zum schluss noch was zu mir :
-18 jahre alt
- ca ~95 kg schwer
- ca ~1.82 gross
- körperlich relativ fit
vielen vielen dank
HABE MIT EPHI 30KG MUSKELMASSE IN EINER WOCHE AUFGEBAUT
GRAFTWERTE SIND EKSBLODIERT
SKULLCRUSHER 800 KG
BANKDRÜCKEN 1.2 TONNEN
HEBEN 1.4 TONNEN
BEUGEN 1.3 TONNEN
HAT SICH ECHT GELOHNT!! MUSS JETZT HALT TAPLETTEN SCHLUCKEN WEGEN HERZPROBLEMEN
ABER DAS LOHNT SICH KANNST TROTZDEM MECCES GEHEN UND FEIERN MUSKELN WAXEN TROZDEM
ALLES KEIN PROBLEM MIT EPHIS WENN DU 40KG MUSKELN IN DER WOCHE AUFBAUEN WILLST LEG ICH DIR
DEN MIX AUS JACK§D UND EPHIS ANS HERTZ!!! HAT MEIN KOLLEHGE DURCHGEZOGEN UND MACHT JETZT SOGAR
950KG SKULLCRUSHER (OHNE SPOTTER) WENN DU NOCH FRAGEN HABEN SOLLTEST WEGEN WHAI WIE MAN DAS
AM BESTEN KUREN SOLLTE KANNST MICH KONTAKTIEREN ODER IM THREAT POSTEN!
MFG~