» Der Bodybuilding Thread « - Topic

Danu

Member

Posts: 3,165

Joined: Jul 3 2009

Gold: 6,472.66

#25641

May 1 2012 02:21am

Quote (Rene01 @ 30 Apr 2012 22:20)

hast recht imo

aber der große zyzz hat nie roids oder hgh genommen

:D:D

BeckSEXpert

Member

Posts: 26,982

Joined: May 21 2007

Gold: 2,003.84

#25642

May 1 2012 03:32am

postet ml eure tps

Quote

4-5 on / 1 off

Tag 1:
Schrägbandrücken
Dips
Butterfly am Kabelzug
Military Press (LH)
Seitheben (KH)
Trizeps am Kabelzug oder Reverse BD

Tag 2:
Klimmzüge (weiter Obergriff)
LH-Rudern
Butterfly reverse am Kabelzug
LH-Rudern (Untergriff, Richtung Bauchnabel)
KH-Curls
Statisches Halten (Griffkraft)

Tag 3: Beine/Bauch
Frontkniebeugen
rum. Kreuzheben
Legcurls
Beinstrecker
Beinpresse 45°
Wadenheben

This post was edited by BeckSEXpert on May 1 2012 03:33am

Monza

Member

Posts: 28,773

Joined: May 8 2010

Gold: 55.00

#25643

May 1 2012 03:33am

Montag: Rücken, Schulter, Bauch

Dienstag: Bizeps, Trizeps, Cardio

Mittwoch: Brust, Bauch

Donnerstag: Rücken, Schulter, Cardio

Freitag: Bizeps, Trizeps, Bauch

Samstag: Brust, Cardio

Sonntag: Pause

Rakanoth

Member

Posts: 6,789

Joined: Oct 31 2009

Gold: 0.00

#25644

May 1 2012 03:37am

Quote (Monza @ May 1 2012 10:33am)

nice troll

promqqqueendS

Banned

Posts: 28,980

Joined: Mar 17 2009

Gold: 120.00

Warn: 70%

#25645

May 1 2012 03:41am

4er

mo: brust/bauch/waden
di: rücken
do: arme/bauch
fr: beine/waden

Flippi

Member

Posts: 29,529

Joined: Jun 10 2010

Gold: 2,850.00

#25646

May 1 2012 04:06am

Sollte ich täglich Proteinshakes nehmen, damit sich "mein Körper darauf einstellen kann" oder reicht es wenn ich das nur an Trainingstagen nehme? Ich weiß ja nicht genau wie das Zeug wirkt wallah

SchlauesSchaf

Member

Posts: 12,742

Joined: May 7 2011

Gold: 606.11

Warn: 20%

#25647

May 1 2012 04:08am

Quote (DrNo1337 @ May 1 2012 12:06pm)

Sollte ich täglich Proteinshakes nehmen, damit sich "mein Körper darauf einstellen kann" oder reicht es wenn ich das nur an Trainingstagen nehme? Ich weiß ja nicht genau wie das Zeug wirkt wallah

ofc jedn

Flippi

Member

Posts: 29,529

Joined: Jun 10 2010

Gold: 2,850.00

#25648

May 1 2012 04:09am

Quote (SchlauesSchaf @ May 1 2012 12:08pm)

ofc jedn

k

Please correct the following errors:
You must enter a message.

Monza