Quote (doldi @ Wed, Sep 23 2009, 07:48pm)
Das bedeutet wenn du nix frissst und nicht hart Tranierst sackst wieder ein?
Ihr solltet wissen BB hat viel oder ich persönlcih mag den begriff BB eigentlich gar net
ich seh des mehr als Ästheik. Ich meine nur wenn Körper und Geist im reinen sind ist alles möglich.
Also es hat viel mit genetik eines jeden einzelenen zu tun ich bin z.B. anders veranlagt ich ich muss eher bremsen mit Futter
aber disziplin muss sein. Also ich bin der Meinung es hat viel auch mit Ernährung zu tun hab da viel Experimentiert und hab ne Methode
entwickelt die auf jeden übertragbar ist.Ziel ist immer Muskelaufbau/Fettabbau^^ ich hab atm 94kg bei ca 15-16% genaue Messung folgt in 5-6 Wochen
und wie gesagt ich nehm ohne zu Hungern 1KG Fett pro Woche ab. Ich bin soweit das ich nur noch Fett verliere und dabei meine Muskulatur erhalten,verbessern.
Sprich sie zu verdichten und verhärten zu trockener Muskelmasse.
Das Beste ist wenn ich Fertig bin reichen 2x lockeres Pumpen aus um auf ca 6-8%KF zu bleiben bei einem Gewicht denke ich von ca 82-85 KG eher 85KG
und mann sollte ja nicht mit schweren Gewichten Tranieren. Viel besser ist es die Übung korrekt auszuführen und glaubt mir mit der Zeit steigt dann auch das Gewicht.
Aber ja nicht übertreiben! sonst gibts echt Gelnkprobleme da geb ich dem Chuzzel recht obwohl ich denke er hat von diesem Sport keine Ahnung!!
Aber es ist und bleibt die beste Sportart die man im Hobbybereich machen kann und zusätzlich wird man ein
MUSCHIMAGNET!!Also wer fragen hat die ernst gemeint sind kann mir ne pm schicken beantworte alle fragen.
Grüße an die Jungs da draußen die wissen wie man´s richtig macht.
Sehr guter Text, jedoch bin ich bei gewissen Punkten anderer Meinung ..
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hab ne Methode
entwickelt die auf jeden übertragbar ist.Ziel ist immer Muskelaufbau/Fettabbau^^
Das ist leider nur als Anfänger machbar und in späteren Stadien sogut wie umöglich. Rein Anatomisch gar nicht machbar da es für das eine einen Kalorienüberschuss und das andere ein Defizit benötigt. Bin aber nicht sicher ob du das gemeint hast ...
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Ich bin soweit das ich nur noch Fett verliere und dabei meine Muskulatur erhalten,verbessern.
Sprich sie zu verdichten und verhärten zu trockener Muskelmasse.
Zum ersten Teil hast du eigentlich Recht, jedoch hat ein Fettabbau automatisch einen Muskelabbau zur Folge. Inwiefern man den stagnieren bzw. auf 0 setzen kann weiss ich zuwenig. Den zweiten Teil müsstest du mir mal erklären, den verstehe ich net .. ^^
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schweren Gewichten Tranieren. Viel besser ist es die Übung korrekt auszuführen und glaubt mir mit der Zeit steigt dann auch das Gewicht.
Aber ja nicht übertreiben!
Sehr guter Satz, jedoch wollen/werden das die wenigsten verstehen. Könnten eine Menge Fitnesstrainer eine Scheibe abschneiden .. ^^
This post was edited by ImAuftragGottes on Sep 23 2009 02:07pm