jojo passt schon.
möbel tragen bestes wadenworkout. die stufen killen mich noch xD
afk weiter schwitzen, zur belohnung gibts döner.

gut aufkepauht prudah!

mein 500kg skullcrusher spotting zahlt sich aus!

jo XD bist bestimmt du XD

haja sieht doch nice aus
wieso musst dann so ne scheise labern immer xD

haha das hab ich mir auch gedacht... XD

wie groß bissen du? sieht aufjedenfall spitze aus... dein ziel ist auch in etwa mein ziel ("deutlich SIKSPECK sehen") hüä

187cm... habe bisher noch nie cardio gemacht. mache seit kurzem postworkout 20min aufm laufband und an meinen offtagen 45min durchn wald

ih cardio.. XD ne ey.. dann lieber lenger trainieren... bzw. wenns mal warm draußen wäre, würd ich auch durchen wald joggen.. das macht zumin bissl "spaß"^^

aber 85kg auf 187cm wird dann ja scho ziemlich nice aussehen

meinste wirklich dass das noch auf 85 kg runter geht?^^
sieht doch jetz schon wie ca 15 % kfa aus^^

naja habe gehört, dass man beim training hauptsächlich glykogen verbaucht und wenn man eine fettreduktion anstrebt cardio bei 135 bis 140 herzschlägen/min einbinden sollte. (weißt du bestimmt selberXD)
ich habe mir demletzt tshirts und eine jacke zum laufen gekauft, demnächst noch schuhe dann bin ich mehr oder weniger verpflichtet xd... außerdem kommen die glücksgefühle nachm joggen, es ist immer nur die überwindung die schuhe anzuziehen^^



da MUSS noch was weg...


This post was edited by Gosu on Apr 27 2012 04:41am

ja aber gleich 7 kg^^
wird hart werden bruda^^