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Mephisto

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#25321

Apr 26 2012 02:30pm

der hat das mit dem gewichte drücken noch nicht so geschnallt oder?

Gosu

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#25322

Apr 26 2012 02:31pm

Quote (Monza @ 26 Apr 2012 18:49)

XD so wie gosu immer filmt XD
keine leeren versprechen junge XD

morgen bietet sich das training gut an um ein kleines filmchen zu drehen

rücken & bi
werde wohl kh filmen, 450kg sollten drin sein
wird nicht leicht aber geht mit jack3d in der birne ist alles 50% leichter

letzte mal 270kg bankdrücken hehe mit jack3d ofc

Hephisto

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#25323

Apr 26 2012 02:48pm

3sätze 120kg kniebeugen und 2sätze 110 hab heute fast gekotzt.. richtig hart ers ma wichsn damit desdo steigt

centiness666

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#25324

Apr 26 2012 02:51pm

Quote (Mephisto @ Apr 26 2012 09:36pm)

mein ep heute war besser als eure. ihr werdet ofc haten wie immer.

frühstück1 - 200g haferflocken mit braunem zucker und 500g magerquark geshaked mit milch, dazu 1 apfel und 1 banane
frühstück 2 - 4 toast mit nutella, 500g magerquark geshaked mit milch und braunem zucker
mittag - 2 pizza milano vom dönermann, dazu 500g cordon bleue mit bbq soße
vorm training - 3 bananen und ein lion, dazu ein kostenloser iso whey shake geschmacksrichtung tapetenleim vom studio
nachm training - 2 big mac und ein iso whey shake tapetenleim
abendessen 1 - 2 leberkäs semmeln mit senf und alkoholfreiem bier
abendessen 2 (gerade jetzt) - riesen salat mit 1000kcal thousand island dressin, dazu 500g hähnchenschnitzel sicilia und 500g mq geshaked mit milch
vorm pennen gehen - 2*200g hüttenkäse und ne tüte walnüsse (100g)

hasser hassen - ich genieße mein leben und gehe dabei auf wie ein michelinmännchen.

alter das sind über 10.000 kcal, so viel verbraucht nen weißer hai in 2 tagen hab ich gestern gelesen.

Wechselwirkung

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#25325

Apr 26 2012 02:55pm

Quote (Hephisto @ Apr 26 2012 10:26pm)

heute im studio son neeger

hüä

http://a8.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/578547_418740671471985_271376152875105_1612907_712698125_n.jpg

wie kommt er darunter ohne das Studio zu zerstören

Mephisto

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#25326

Apr 26 2012 02:55pm

Quote (centiness666 @ 26 Apr 2012 22:51)

alter das sind über 10.000 kcal, so viel verbraucht nen weißer hai in 2 tagen hab ich gestern gelesen.

quatsch das ist weniger. denke mal so 6-7k

HassFront

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#25327

Apr 26 2012 02:55pm

Quote (centiness666 @ Apr 26 2012 09:51pm)

alter das sind über 10.000 kcal, so viel verbraucht nen weißer hai in 2 tagen hab ich gestern gelesen.

lol

hab heut nen unbekannten schmerz beim kreuzheben verspürt
in der leiste und das hat gestochen gebrannt und wurd richtig heiß
was war das in gottes namen? kennt das jemand?

hab die übung jetzt heut zum 3ten mal gemacht deswegen meine unwissenheit

This post was edited by HassFront on Apr 26 2012 02:56pm

Raeli

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#25328

Apr 26 2012 03:06pm

Quote (Hephisto @ Apr 26 2012 09:48pm)

3sätze 120kg kniebeugen und 2sätze 110 hab heute fast gekotzt.. richtig hart ers ma wichsn damit desdo steigt

xddd

centiness666

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#25329

Apr 26 2012 04:18pm

Quote (Rene01 @ Apr 26 2012 08:14pm)

alter frontsquat

wie ein mädchen hing ich da mit meinen 70kg und habe mehr mp aus der hocke gemacht

lag nicht auf meinen schultern schwebende hantel ofc

handgelenke haben geschmerzt
dann kreuzgriff probiert totaler wackel absturtz

dann wieder den hardcore dehnungsgriff

eskalationnnnnnnnnnnnnnnnnnnn

http://www.youtube.com/watch?v=_fvKrzITx5k
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Rene01

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#25330

Apr 26 2012 11:19pm

Quote (centiness666 @ 26 Apr 2012 23:18)

http://www.youtube.com/watch?v=fvKrzITx5k
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hab ich zum ersten mal gemacht

hab mp daraus gemacht ^^

es tat so weh :<

die beine schaffen ofc mehr gewicht .

This post was edited by Rene01 on Apr 26 2012 11:21pm

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