schlimmste EP ever :
morgens brötchen mit butter käse und salami + milch+2 eiklar+ süßstoff + 100 g haferflocken
schule ein belegtes brötchen
mittag schul kantinen essen 2x
nachmittag / weil basketballkurs
abends 200g reiss mit random fleisch
gleich noch shake und nachts 200 g MQ

This post was edited by Danubio99 on Apr 26 2012 12:45pm

absturtz monza packste damit noch

ofdei naturlich

seit ihr langleufer, oder sind das ernährungspläne für kongokinder?

immer rein mit den kcal

besser breit als spagel tazan aeehehehe

mein ep heute war besser als eure. ihr werdet ofc haten wie immer.

frühstück1 - 200g haferflocken mit braunem zucker und 500g magerquark geshaked mit milch, dazu 1 apfel und 1 banane
frühstück 2 - 4 toast mit nutella, 500g magerquark geshaked mit milch und braunem zucker
mittag - 2 pizza milano vom dönermann, dazu 500g cordon bleue mit bbq soße
vorm training - 3 bananen und ein lion, dazu ein kostenloser iso whey shake geschmacksrichtung tapetenleim vom studio
nachm training - 2 big mac und ein iso whey shake tapetenleim
abendessen 1 - 2 leberkäs semmeln mit senf und alkoholfreiem bier
abendessen 2 (gerade jetzt) - riesen salat mit 1000kcal thousand island dressin, dazu 500g hähnchenschnitzel sicilia und 500g mq geshaked mit milch
vorm pennen gehen - 2*200g hüttenkäse und ne tüte walnüsse (100g)

hasser hassen - ich genieße mein leben und gehe dabei auf wie ein michelinmännchen.

aller bei dem eiweißkonsum würd ich 24/7 am furzen/ scheissen sein