auf westdeutsch heißt es offenbar so. da ich aber im osten lebe und es alle so nennen sehe ich keinen grund mich dieser lächerlichen westmode anzupassen.

stirndrücken :D:D:D:D:D:D:D


und frenchpress hört sich sehr westdeutsch an muss ich sagen jahhhaaaaaa

This post was edited by dns on Aug 13 2010 08:14am

hab das hier schon öfters gelesen immer gewundert was das sein soll aber hatte nie bog nachzufragen ^^

ich war letztlich ma urlaub machen im westen. schrecklich wie die da reden. denken sie sind was besonderes, nur weil sie englische wörter benutzen, statt das deutsche wort. total lächerlich sowas, aber ich werde es wie immer einfach ignorieren wenn ich mit so spassten rede. gut dass im osten wenigstens noch alles stimmt

edit: aber ist auch egal darum gehts hier garnicht. dieses "mit absicht blödstellen, obwohl man es eh verstanden hat" geht mir hier gewaltig auf die eier. als wärt ihr so minderbemittelte bauern...

This post was edited by Mephisto on Aug 13 2010 08:25am

Um ehrlich zu sein Kev, du bist der der hier am öftesten und krassesten rumtrollt aber das weißt du auch ^^ .

nur sind meine trolls nicht niveau- und intellektfrei

edit: oh und wenn das ein trollversuch war, dann war er so lächerlich, dass er das wort trollversuch nichtmal verdient hat.

This post was edited by Mephisto on Aug 13 2010 08:35am

Hi Leute!Bräuchte mal wieder einen Trainingsplan...hab mich ziemlich gehen lassen.Hab vor 3 Jahren schon mal für 1 Jahr ein bisschen gepumpt und wird jetzt gern wieder anfangen.

Ich bräuchte also einen Trainingsplan der Zuhause umzusetzen ist.(Hab Hanteln, keine Bank oder so ;/) Jedoch kein Geld fürn Studio über.
Wollte bisschen abspecken dafür gehe ich joggen an den Tagen wo Trainingspause ist, Pumpen eigentlich nur um meinen Körper bisschen in Form zu bringen.

Jop, Ernährungsplan brauch ich nicht.Wäre nett wenn jemand nen "Einsteigerplan" hätte so mit Curlen, wie oft etc.
Außerdem wann sollte ich trainieren?(Wochentag+Tageszeit)Vor oder nach dem Essen?Sollte ich doch lieber joggen gehen(also richtig nicht nur bisschen warm laufen vor dem Training) an den Tagen wo ich trainiere?

Danke für eure Antworten ;)!

.. morgen sinds 2 monate komplett ohne oberkörpertraining abgesehen von abs ..

und besserung ist nicht in sicht :'(

einfach mal google fragen, da gibts ne menge anleitungen zu kurzhantelübungen.
dazu einfach crunches, liegestütz etc.

oh man lee priest is mit levrone echt best