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ArianaGrande

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#25291

Apr 26 2012 11:16am

Quote (Monza @ Apr 26 2012 05:12pm)

erstma schön die 60 heben
HÜA

push junge XD

Wechselwirkung

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#25292

Apr 26 2012 11:16am

Quote (Raeli @ Apr 26 2012 06:17pm)

JACK3D BEI MIR UNWIRKSAM ALLER MEINE TESTOSTERONBLUTKÖRPERCHEN ZERLEGEN ES BINNEN SEKUNDEN IN EINZELTEILE
BEI MIR SIND SOGAR MEINE ABWEHRKRÄFTE BREITGEPAUT BRUDA HUUUUAAA

du musst es wirklich auf leeren Magen einnehmen 2-3 Stunden vorher nichts essen dann haut es dich um

EastPak

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#25293

Apr 26 2012 11:19am

Quote (gosuth @ 26 Apr 2012 18:47)

hat der beine o.O bei 4:40~
und ihr macht 150kg kb^^? na sichi

Um dir mal basics beizubringen

Wir reden normal von squats
Er macht in dem video frontsquats
Bei frontsquats nimmt man im vergleich zu normalen squats weniger gewicht
Zum 2. Ist er da auf diät, 2 wochen vor der challange, er is also ziemlich entladen (kohlehydratentzug) was nochma bissl krafteinbuse gibt, er trainiert normal bestimmt mit noch ein paar kg mehr

promqqqueendS

Banned

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#25294

Apr 26 2012 11:22am

Quote (Wechselwirkung @ Apr 26 2012 06:16pm)

du musst es wirklich auf leeren Magen einnehmen 2-3 Stunden vorher nichts essen dann haut es dich um

alternativ coffeintabletten fressen bis zum herzrasen, wenn es wider erwarten noch nicht schön genug ist alle supplyments auf einmal konsumieren.

fertig ist das selfmade jack3d.

centiness666

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#25295

Apr 26 2012 11:26am

wer jack3d nimmt is nicht mehr natural junge, das zeug ist zwar legal, zählt jedoch als dope! ^_^

Raeli

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#25296

Apr 26 2012 11:41am

Quote (centiness666 @ Apr 26 2012 06:26pm)

wer jack3d nimmt is nicht mehr natural junge, das zeug ist zwar legal, zählt jedoch als dope! ^_^

dope junge
ich rauch mein ganja den ganzen tag xd

Rene01

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#25297

Apr 26 2012 12:14pm

alter frontsquat

wie ein mädchen hing ich da mit meinen 70kg und habe mehr mp aus der hocke gemacht

lag nicht auf meinen schultern schwebende hantel ofc

handgelenke haben geschmerzt
dann kreuzgriff probiert totaler wackel absturtz

dann wieder den hardcore dehnungsgriff

eskalationnnnnnnnnnnnnnnnnnnn

Monza

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#25298

Apr 26 2012 12:30pm

ersma 2. portion nudeln mit thunfisch jetz XD
heute 500 gramm nudeln + 300 gramm thunfisch + 2 shakes + 300 gramm schokomüsli ( XDDD) + 500 gramm mq + 1 liter saft + 800 kcal in snacks zu mir genommen XD
es wird gegained jetzt XD

Rene01

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#25299

Apr 26 2012 12:39pm

Quote (Monza @ 26 Apr 2012 19:30)

hab heute

morgens 100g haferflocken mit 250ml milch + 250g mq
vormittags 250g mq
mittags 250g pute + reis +200 g broccoli
nachmittags 250g mq
abends 500g pute + 125g reis + 300g paprika
pwo shake mit 30g whey + 300ml wasser + 30g dextro pul0vr
handvoll paranüsse
gleich noch 500g mq und is gude

BIST HAUTSTÄNDER!
BIST SCHMAL!
BIST SKISPRINGER

Monza

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#25300

Apr 26 2012 12:41pm

Quote (Rene01 @ 26 Apr 2012 20:39)

XDDD
zählst wasser mit XD
du musst wirklich schmal sein aller XD

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