yop habs schon gelesen

ich werd mal probieren

vorher nie gemacht nur mal trocken ohne stange in der position

frontsquats sind nice und ficken einem die schulter, handgelenke bis man sich dran gewöhnt hat XD

Ich habs die letzten beiden bein te's nach normalen kb gemacht zum reinkommen, weil ich komplett auf front umsteigen will
Find das gefühl da intensiver UND was mir wichtiger ist:
Des geht nich so stark aufn unteren rücken, hab da ja sowieso scho leichte probs

legt ihr die stange für den frontsquat auf die passende höhe im rack ab oder wie bekommt ihr die stange in die position?
ich mache meist nen halben powerclean als anfangsbewegung um die stange vom boden in die position zu bekommen.

powerclean mit 350kg is schon ne hausnummer wallah

Ich setze sie eine stufe tiefer,sodass ich minimal in die hocke gehe
hab kleine abstufungen

und bowling wird mir nem golfball ungleich schwerer. inwiefern beantwortet das meine frage?

jetz ers ma 2kg fleisch und nudeln essen
um 19uhr beine trainieren hüä

mh ok, wede ich mal probieren. hab mich irgendwie an den clean vorher gewöhnt weil ich damit ne gute position zum ablegen finde. aber spart bestimmt kraft wenn ichs aus dem rack hole.
übermorgen gleich mal testen ^^

wurde schon erreicht

This post was edited by sPyyy on Apr 26 2012 08:21am