Quote (uhuu @ 26 Apr 2012 11:55)

schon komische werte.
im vergleich ist bd und rudern stark.

naja, ich mache nur noch t-bar rudern mit lehne, da ist es generell schwerer, treffe aber perfekt den rücken.
mach mal weniger wdh bei kreuzheben, geh runter auf 4wdh und nimm höheres gewicht, ruhig mal absetzen nach einer wdh und 1-2 sekunden durchatmen, dann die nächste wdh durchführen.



mein mcfit ist sehr oldschool.
riesige alte fabrik, alles eine ebene, steinboden(seit paar monaten gummimatten), kaum geheizt und alle schreien rum.
http://blockr.de/htdocs/Blog/wp-content/uploads/2011/12/2011-10-16-22.42.58.jpg

riesiger freihantelbereich und z.b 4 racks, was eine seltenheit ist.


es gibt auch wirklich gute mcfits, also pauschalisier es mal nicht so.

Quote (Rene01 @ Apr 26 2012 10:04am)

4 is schon echt viel wallah

Quote (Gosu @ Apr 26 2012 10:11am)

da kannste ja tripple oder sogar quattro curlen
beste leben

Quote (uhuu @ 26 Apr 2012 12:15)

ich find es wirklich viel.
wenn ich vergleiche, gab es bis jetzt immer nur maximal 2 racks.



ja, vor allem weil man an racks curled.

Quote (Gosu @ Apr 26 2012 10:16am)

warst du schonmal im studio oder bis jetzt nur virtuel?

Quote (Gosu @ Apr 26 2012 10:16am)

warst du schonmal im studio oder bis jetzt nur virtuel?

Quote (uglygeorge08 @ 26 Apr 2012 12:15)

es heisst virtuell,

du erfuellst das klischee des iq armen bbler mit bravour,

hier ebenfalls einmal mit ketchup, (ist die rote flasche)

Quote (Rene01 @ Apr 26 2012 11:49am)

heisst mit doppel s

1945 rechtschreibung?


heißt bitte.

Quote (uglygeorge08 @ 26 Apr 2012 13:01)

,

kein verdammter schweizer braucht ein doppel-s, geschweige weiss wo es sich befindet,

darfst mir aber gerne den asci code raussuchen,

Quote (Rene01 @ Apr 26 2012 12:02pm)

geh_weg