Geht deine Freundin auch an die Hanteln oder macht sie nur Cardio und sowas?
Ich dachte der 'Frei Hantel - Bereich' ist auf einer anderen Etage wie der Bereich wo die ganzen Cardio Geräte stehen bei McFit?

Was für ein Training machst du momentan? Würd mich mal interessieren, also Übung, Sätze, Wdh etc.

Jo

ich hab ehrlich gesagt keine ahnung, was sie macht.
ich lass mich echt überraschen...
haben nur lange nich gequatscht und sie wollte unbedingt, dass ich sie mal anrufe, aber hatte nie zeit und nu hat sie gefragt, ob wir zusammen zum training wollen.


hast gut aufgepasst, junger padawan!
das war aber am alex (da, wo ich standardmäßig trainiere) - heute trainieren wir in lichtenberg, da ist alles auf einer ebene. also kann ich ihr zumindest zuwinken und sie kann mit dem po wackeln ^__^

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Dann nimm dir wie ein gewisser Kollege der Anonym bleiben will einfach ein Laufband hinter ihr, sodass du ihr immer auf ihren Po glotzen kannst .

This post was edited by PvPLeR on Aug 13 2010 06:06am

bein uns im kleinen fitness gibts leider keine schnecken :(^^

ich hab nebenbei musik gehört und war am surfen. als interessiert mich der geistige dünnschiss von so nem klatschsender wie pro7...



Mo: brust/trizeps
Mi: rücken/bizeps
Fr: beine/bauch/schultern
und dann gehts weiter mit
So: brust/trizeps
Di: rücken/bizeps
etc.. halt immer ein tag pause.

ganzen tp abtippen bin ich grade zu faul. evtl scan ich nachher einfach mal mein kleines heftchen ein.

zeig her

kapier nicht wie man den scanner installiert. post ichs halt doch

brust/trizeps:
bd aufwärmsatz 1x25
bd 5x5
pullover 3x8
fliegende 3x8
dips 2x15
stirndrücken 3x8

rücken/bizeps

aufwärmsatz kh 1x25
kh 5x5
aufwärmsatz klimmzüge 1x25
latziehen 3x8
rudern 3x8
bizepscurls 3x8
hammercurls 3x8

beine/bauch/schultern

aufwärmsatz kb 1x25
kb 5x5
beinpresse 3x8 (45grad)
beinstrecken 3x8
nackendrücken 3x8
seitheben 3x8
shrugs 3x8
crunches 3x15

hoffe mal ich hab nix überlesen.

wtf ist stirndrücken?
meinste frenchpress?

hättest was gesagt wär ich nach lichtenberg... pffffffff

naja bin immer gespannt auf train, wie so kraftverlauf is, wie das feeling im muskel diesmal is, wie krass ich schwitze, welche leute ich treffe usw...