heute übles workout:
5 min - dehnen/aufwärmen
30 min - intervall-training aufm stepper
60 min - beine, rücken, brust, schulter gepumpt
2 min - laufband
3 min - dehnen/abwärmen

hüä

wtf bester mcfit plan^^

nach intervalltraining beine machen?

ich sterbe nach jeder dieser muskelgruppen einzeln..
vllt bin ich nich hart genug :S

intervalltraining aufm stepper?
zeitintervalle oder steigerungen?
is ne srs question, hab hier neuerdings auch einen stehen^^

omg aller, morgen oberkörper zerstörten XD
mache grad 2er split, macht deutlich mehr spaß als beine XD
wird so geil XD
ziehe mein "bitte nicht schubsen ich habe einen joghurt im rucksack"-shirt an XD

ich hab auch einen stehen



meins passt nicht mehr. ist stetig kleiner geworden beim waschen, schlechteste material ever.

lol waschen XD
man muss beim workout nach schweiß stinken

das dann im bezug auf obigen witz zu bringen ist natürlich sehr durchdacht xd

was junge ich hatte das locker 1mal pro woche an der uni an und war der king. alle am neiden etc.
da muss man waschen sonst attracted man die ladies nicht mehr



^^^^^^^^^^