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#25001
Apr 24 2012 06:13am
Quote (God's Guardian Angel @ Apr 24 2012 01:55pm)
ich mach, wie walkintall mittlerweile auch, noch seitheben dazu (imo beste schulterübung) und das 1xmax mach ich wohl auch anders.. das 1xmax ist aber iwie, ich habs damals net richtig kapiert XD, dass du erhöhst, wenn du 10wdh schaffst.. also 10x50%, 10x75%, 10x100%.. erhöhen, wenn du 10x100% schaffst (100% ofc != 1rm)


ok, machste seitenheben mit kurzhanteln und nimmste beim seitenheben schwere gewichte? oder machste quasi normales gewicht und viele wdh. bis zum versagen?
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#25002
Apr 24 2012 06:16am
seitheben gefällt mir am besten am seilzug... aber einarmig... 10-15wdh 2-3sätze imo beschte
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#25003
Apr 24 2012 06:16am
Quote (centiness666 @ 24 Apr 2012 13:13)
ok, machste seitenheben mit kurzhanteln und nimmste beim seitenheben schwere gewichte? oder machste quasi normales gewicht und viele wdh. bis zum versagen?



er nimmt ne langhantel mit 80kg drauf pro arm und dann bis zum muskelversagen ^_^
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#25004
Apr 24 2012 06:18am
Quote (God's Guardian Angel @ Apr 24 2012 02:16pm)
seitheben gefällt mir am besten am seilzug... aber einarmig... 10-15wdh 2-3sätze imo beschte


jo seilzug is nice ty ^^
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#25005
Apr 24 2012 06:57am
ich futter momentan abends Magerquark und es hängt mir zum hals raus .... macht das jemand von euch auch / bzw wenn ja mit was?
habs momentan mit früchten oder apfelmus es schemckt aber nimmer
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#25006
Apr 24 2012 06:58am
Quote (HassFront @ Apr 24 2012 12:57pm)
ich futter momentan abends Magerquark und es hängt mir zum hals raus .... macht das jemand von euch auch / bzw wenn ja mit was?
habs momentan mit früchten oder apfelmus es schemckt aber nimmer


pur mit wasser
ich krieg nie genug davon. bist wohl kein richtiger bbler

This post was edited by FrozenMonkey1 on Apr 24 2012 06:58am
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#25007
Apr 24 2012 06:58am
Quote (HassFront @ Apr 24 2012 02:57pm)
ich futter momentan abends Magerquark und es hängt mir zum hals raus .... macht das jemand von euch auch / bzw wenn ja mit was?
habs momentan mit früchten oder apfelmus es schemckt aber nimmer


seit fast 5 jahren jeden abend mit wasser und leinsam
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#25008
Apr 24 2012 06:59am
Quote (HassFront @ Apr 24 2012 02:57pm)
ich futter momentan abends Magerquark und es hängt mir zum hals raus .... macht das jemand von euch auch / bzw wenn ja mit was?
habs momentan mit früchten oder apfelmus es schemckt aber nimmer


ich esse ihn pur einfach
nehme aber einen großen läufen so gehts schneller^^
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#25009
Apr 24 2012 06:59am
Quote (centiness666 @ Apr 24 2012 01:58pm)
seit fast 5 jahren jeden abend mit wasser und leinsam


ohgott das klingt ja tödlich also da gibts keine alternative ums iwie schmackhafter zu machen :D
muss man halt durch ok ...
hab nur mal was gehört das es mit traubensaftkonzentrat (syrup?! wie heißt der mist) noch geht


Quote (FrozenMonkey1 @ Apr 24 2012 01:58pm)
pur mit wasser
ich krieg nie genug davon. bist wohl kein richtiger bbler


gibt sachen die schmecken nicht - das gehört dazu ^^
hat nix mit motivation zu tun :D

This post was edited by HassFront on Apr 24 2012 07:01am
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#25010
Apr 24 2012 07:01am
Quote (HassFront @ Apr 24 2012 02:59pm)
ohgott das klingt ja tödlich also da gibts keine alternative ums iwie schmackhafter zu machen :D
muss man halt durch ok ...


gibt so nen zeug was man drauf schütten kann wie cola light 0kalorien 0khs usw also hat stats wie wasser nur das es schmeckt so eine art sirup soße oder so.
kann dir nen laden empfählen wenn du in nrw wohnst.
oder kannst ja mal online nach schauen
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