Quote (Kaninchen @ Wed, Sep 23 2009, 01:48am)
hab mir paar gedanken gemacht und will creatin zu mir nehmen welches und wieviel würdet ihr so sagen
gehen 3-4x die woche trenieren
probier halt erstmal ganz normales mono
machste 5 tage laden 20g/daily (aufpassen dünnschiss inc^^), danach dann 5g, und kurste so 6wochn