ich mach, wie walkintall mittlerweile auch, noch seitheben dazu (imo beste schulterübung) und das 1xmax mach ich wohl auch anders.. das 1xmax ist aber iwie, ich habs damals net richtig kapiert XD, dass du erhöhst, wenn du 10wdh schaffst.. also 10x50%, 10x75%, 10x100%.. erhöhen, wenn du 10x100% schaffst (100% ofc != 1rm)

http://www.team-andro.com/phpBB3/foto-thread-ladies-zeigt-euch-t152320-4545.html

man ey.. muss das sein? hatte bis dato en guten tag -.- jetzt ist wieder alles im arsch

scheiß fetisch uhuu wallah!

damit ihr nicht andro user auch leiden müsst:



und ja.. das IST eine frau XD

This post was edited by God's Guardian Angel on Apr 24 2012 06:07am

haha^^^^^^^^^^^^^^^^^^ ich brech ab XD

This post was edited by God's Guardian Angel on Apr 24 2012 06:09am

mach ma lieber "komm einselkamf"

25k post eine großé ehre danke

This post was edited by SayG on Apr 24 2012 06:10am