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ArianaGrande

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#24971

Apr 23 2012 05:28pm

Quote (Raeli @ Apr 23 2012 11:19pm)

stell ich mir cool vor :lol:

ist auch, vorallem wenn du dann muskelversagen hast und du am ende des studios bist XDD

Rene01

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#24972

Apr 23 2012 11:42pm

finde alte dame bester mann :mellow:

Quote

Re: Blöde Sprüche

Beitragvon Alte Dame » 14 Apr 2012 12:57
Zu mir sagt das kaum wer. Und wenn (seltenst) irgendein Kommentar kommt, sage ich nur: "Klappe!" Der Ton macht die Musik. Ich wurde bis jetzt immer sofort verstanden und in Ruhe gelassen.

Doch wie gesagt, es ist mir in 20 Jahren Training so selten passiert, dass ich die Fälle mit FIngern abzählen kann.

ging um dumme sprüche von typen im studio ^^

This post was edited by Rene01 on Apr 23 2012 11:43pm

sPyyy

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#24973

Apr 23 2012 11:51pm

Quote (FrozenMonkey1 @ Apr 24 2012 01:05am)

standard mit kaputtem handgelenk heute beine trainiert, monza hat mir nummer von notruf gegeben, falls beine zerstört xD

erstmal gebeugt, normal war schwer
dann quer durchs studio ausfallschritte, not a single fuck was given that day.
haben die hautis erstmal geguckt was ich da mach, kennen halt nur bizeps curls.
dreckspack erstmal vorm spiegel denen ne bbler schelle verpassen wenn die grad mit eiphone foto knipsen

mach ich auch immer

so schön, wie die ganzen handtuchhalter dann guggen

Monza

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#24974

Apr 24 2012 12:24am

Quote (Rene01 @ 24 Apr 2012 07:42)

finde alte dame bester mann :mellow:

ging um dumme sprüche von typen im studio ^^

bah ey, sportlich vllt top, aber sieht einfach so ekelhaft aus, und stoffen tut sie doch 100 pro auch

God's Guardian Angel

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#24975

Apr 24 2012 12:28am

neuer trainingsplan nach 6monaten 5/3/1-er... is der von walkintall atm.. werd ich aber wohl 2-3übungen austauschen.. ansonsten sehr nice imo:

Quote

Bankdruecken flach LH 3x4-8
Schraegflies 3x10-12
Schulterdruecken 1 x Max (loriot)
Dips 3x4-8
Trizepsdruecken ü. Kopf 3x8-15
Hackenschmidt 3x10-15
Beinstrecker 3x12
(Waden)

Klimmis 3x5-8
LH rudern 3x6-10
Kabelrudern 3x10-12
Gestrecktes Latziehen 3x10-12
Beincurls 4x10-12 (kurze Pausen)
Rum Deads 3x5-8
LH-Curls 3x8-10
(KH-Curls 3x8-10
Bauch)

promqqqueendS

Banned

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#24976

Apr 24 2012 12:34am

Quote (God's Guardian Angel @ Apr 24 2012 07:28am)

neuer trainingsplan nach 6monaten 5/3/1-er... is der von walkintall atm.. werd ich aber wohl 2-3übungen austauschen.. ansonsten sehr nice imo:

jo kb, kh fehlen halt.

Monza

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#24977

Apr 24 2012 12:37am

Quote (ULF @ 23 Apr 2012 23:55)

nicht ganz, in dem alter habe ich 1 rep mehr geschafft.

falscher acc XD

God's Guardian Angel

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#24978

Apr 24 2012 12:42am

Quote (promqqqueendS @ 24 Apr 2012 07:34)

jo kb, kh fehlen halt.

kh sind drin.. kb ka ob ich die wieder mit rein nehme.. ich glaube wenn dann frontsquats o.ä... genau wie gironda ( http://www.vincesgym.com/ ) bin ich mittlerweile der ansicht, dass normale kniebeugen eher en dicken arsch geben als pralle oberschenkel und es für letzteres bessere übungen gibt... bei walkintall "fehlen" die halt, weil er iwat am bein hatte, soweit ich das überflogen habe...

This post was edited by God's Guardian Angel on Apr 24 2012 12:43am

Rene01

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#24979

Apr 24 2012 01:36am

Quote (Monza @ 24 Apr 2012 07:24)

bah ey, sportlich vllt top, aber sieht einfach so ekelhaft aus, und stoffen tut sie doch 100 pro auch

ich glaub die ist verhaltensgestört