*würg*

und ich werd bald 25 ^^

Klar gibt es das, aber wie willst du dann Muskeln aufbauen ... ? :/

Du müsstest "genau" die nötige Menge an kcal als Überschuss haben, das du den KFA halten kannst. Isst du zu wenig gibt es keine Muskeln (als nicht Anfänger) und zu viel halt das Gegenteil. Für 8% brauchst du fast eine perfekt abgestimmte Ernährung oder du definierst dich bis ins geht nicht mehr, was auch wiederum ein Muskelabbau zur Folge hat ..

Mich würde mal wundern wie ihr den KFA berechnet ... ^^

Ich bin ja selber schon athletisch gebaut aber unter 10 bin ich nie im Leben. Mit der Genetik hast du natürlich Recht, jedoch ist die bei mir nicht das Problem ...

Damit will ich nicht sagen das es nicht möglich ist ....

This post was edited by ImAuftragGottes on Sep 22 2009 01:43pm

berechnen ... gar ned ... messen ... wir haben da so n schweine teures gerät und des checkt alles durch ... da kommt der kfa ungefähr hin ...

Aber wenn man den genauen wert haben will müsste man da erst das volle programm beim arzt durchmachen ^^ XD und das jedes mal machen ... neeeeee danke ^^

Naja ... gibt viele "billig" Waagen im Detailhandel, welche leider nichts taugen. Gibt diverse Methoden zum berechnen des KFA"s, jedoch bevorzuge ich da vorher den Spiegel und die Waage .. ^^

This post was edited by ImAuftragGottes on Sep 22 2009 01:47pm

in der theorie is ja alle schön und gut,

mit ner anabolen diät ist alles möglich, wenn du wüsstest was ich seit 4 wochen fress....
noch 8 dann wird wieder geschaufelt!!!!!

ich mess meinen kfa mit nem caliper anhand der 3 falten methode, jede falte 3 mal um messfehler auszuschließen, ergebnis is +/- 1

sorry, das muss sein :

danke für die aufmerksamkeit

ghe liba trenirn

hab mir paar gedanken gemacht und will creatin zu mir nehmen welches und wieviel würdet ihr so sagen

gehen 3-4x die woche trenieren

#2500

Creatin ist shit, bin eh Non Responder