wallah ich mach genau die gleichen bewegungen xdd das so ein zufall xdddd






jack3d is mir zu stark rauch danach immer noch nen halben blunt damit ich wieder bissl runter komm xd danach ab ins train xdd






monza breitester rücken im gersub xd
sieht aus wie der freund von jane
ich nenn ihn ab jetzt tarzan xd



e:
jetz ab ins train
kacken müsst ich auch
egal schließmuskel treniern xddd


schon bekannt aber pusht nice vorm training
huuuuuuuuaaaaaaaaaa
http://www.youtube.com/watch?v=lwD1vQ_Gw2A

This post was edited by Raeli on Apr 20 2012 11:02am

gute workout hinter mir 40% ingesamt mehr gedrückt als am mittwoch
am montag wieder trainingsplan ändern 2wochen muskeln auf ausdauer tranieren reicht nun gehts an richtige pumpen

bald bühne ;-) ?

bahnhof ?? ich verstehen..

hab jetzt 2wochen lang mo/mi/fr
so art GK zirkeltraining gemacht 1min pumpen ,20sec pause nächstes gerät das je 3 ma am tag
reicht schon das ich da meine muskeln gewöhnen das ich nun richtig pumpen kann oder was meint ihr also mit 3sätzen 8wdh oder soo ^^

wer hat dir diesen müll empfohlen?
einfach loslegen...

loooool XDD sag bloß du machst auch noch bankdrücken für brust so wie ich XDDDDDDDDDDDDDDD

Danke dann muss ich gleich mal die "low" trainer bei mir verprügeln

junge das ganze ist immer noch keine wissenschaft
1. ins fitness studio gehen
2. an gewünschtes Gerät / Hantel / etc gehen
3. Pumpen, repeat x2
4. profit

würde denen erstmal ne bbler schelle geben, aber die haste ja noch nicht drauf

Ok ich mach mir erstma futter 125g reis 200g pute und 200g fisch afk