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#24711
Apr 20 2012 08:09am
damit ihr mal ein bild von mir habt:

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#24712
Apr 20 2012 08:19am
Quote (Monza @ Apr 20 2012 03:09pm)
damit ihr mal ein bild von mir habt:

http://h11.abload.de/img/imag033902k1o.jpg



breiter rücken
will auch

ich denke das deiner um einiges breiter is als meiner
dafür sieht meiner muskulöser aus?... behaupt ich jetz einfach mal^^

aber keine ahnung krieg die breite ned so hin

This post was edited by Raeli on Apr 20 2012 08:22am
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#24713
Apr 20 2012 08:28am
Quote (Raeli @ 20 Apr 2012 11:21)
ne
ez mit
haferflocken
mq
nüssen
etc hinzubekommen


Quark gibt's hier bei den Chinsen nicht.. dafür viel Reis :D Haferflocken gestern erst gefunden xD
jetzt erstmal
300g Haferflocken
400ml Milch
100gr Mandeln
100gr Walnuesse
20gr Leinsamen

HÜAAAA
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#24714
Apr 20 2012 08:31am
Quote (Raeli @ 20 Apr 2012 16:19)
breiter rücken
will auch

ich denke das deiner um einiges breiter is als meiner
dafür sieht meiner muskulöser aus?... behaupt ich jetz einfach mal^^

aber keine ahnung krieg die breite ned so hin


egal XD wir sind beides bbler XD nur das zählt XD
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#24715
Apr 20 2012 08:36am
Quote (Monza @ Apr 20 2012 03:31pm)
egal XD wir sind beides bbler XD nur das zählt XD



^^
was machst für übungen für den rücken?
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#24716
Apr 20 2012 08:40am
Quote (Mephisto @ Apr 20 2012 02:59pm)
beugen weiß ich zur zeit nicht aktuell, das letzte mal maximalkraft ist 2 monate her. würde auf ca 220 schätzen, mehr sicherlich nicht. keine atg, normale etwas unter 90°
heben zur zeit 250max, welche ich auch auf der fibo am sonntag probieren werde. vor publikum sollte das aber definitiv klappen, das pusht ungeheuer. freue mich schon auf die medaille. ist eigentlich nichts besonderes, aber es wäre gerade mal meine dritte die ich bekomme. das freut einen dann doch.


wirklich gute entwicklung genommen deine kraftwerte, wobei man bei 110 kg schon wieder relativieren müsste, aber hast jetzt ordentlich zeit bei dem gewicht zu pendeln :drool:
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#24717
Apr 20 2012 09:09am
Quote (Monza @ 20 Apr 2012 15:09)
damit ihr mal ein bild von mir habt:

http://h11.abload.de/img/imag033902k1o.jpg


breiter rücken ist breit HÜA


größe und gewicht? defi fertig oder nicht angefangen?
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#24718
Apr 20 2012 09:21am
Quote (Monza @ Apr 20 2012 02:09pm)
damit ihr mal ein bild von mir habt:

http://h11.abload.de/img/imag033902k1o.jpg


weisse hosen >

sieht man sogar im winter wie ein sueddamerikaner aus B)
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#24719
Apr 20 2012 10:05am
na ihr HAUTSTENDAAAAAAAAAA
BIN JETZT GLEICH PUMPEN WER NOCH??????
huuuuuaaaaaaa

e:
Quote (uglygeorge08 @ Apr 20 2012 04:21pm)
weisse hosen >

sieht man sogar im winter wie ein sueddamerikaner aus  B)


deine signatur brennt

This post was edited by Raeli on Apr 20 2012 10:17am
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#24720
Apr 20 2012 10:45am
Quote (Raeli @ 20 Apr 2012 16:36)
^^
was machst für übungen für den rücken?


rudern, latzug
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