hab gerade bei andro en artikel zu creatin überflogen.. kurz zusammengefasst:

5-7tage jeweils 20-30gr/tag als ladephase danach 5gr/tag? seh ich das richtig? und wo ist der unterschied, wenn man das kurweise macht oder durchgehend von der dosierung her?

lol

This post was edited by ruD1 on Aug 10 2010 05:00pm

Nimm noch kein krea man^^
Naja der artikel ist ganz gut aber brauchst keine ladephase.

Naja kurweise haste hallt nur eine zeit lang den pump und die zusätzliche power bzw das wasser und bei permanent die gleiche zeit.
Nur wenn du 3 jahre krea nimmst und dann aufhörst dann stellt der körper kein eigenes creatin mehr her .

Alles klar heute Abend werd ich diese Technik mal ausprobieren!
Denn ich hab ein ähnliches Problem wie Aemkei.

*edit

und leider keinen Kabelzug



Kur ist richtig und durchgehend sollte man creatin sowieso nicht nehmen, wie pvpler schon gesagt hat, dein Körper würde sich irgendwann dran gewöhnen mit creatin versorgt zu werden und dann produziert er selbst keins mehr!
Sollte man bloß nicht machen.

Bleibt einfach bei den ~8 Wochen Kuren.

This post was edited by crackred on Aug 11 2010 01:49am

so grad back vom train und dank arginin endlich wieder fetten pump^^

mal max dips probiert und leider bei 45kg zusatzgewicht gescheitert, 40 ging noch...liegt aber vielleicht daran dass ich noch leicht erkältet bin - beim nächsten mal schaff ich es

und frontsquats 5*100kg *freu*

werde heute mal ins dörfliche studio fahren und ma meine mates abchecken und bissl maximaltests machen.

Kühle Geschichte Bruder!

das möcht ich bei 14 grad aussentemperatur auch hoffen. afk chicken nuggets panade abpellen, huhn war alle im kiosk.

hiihi viel spaß dabei

Bin training Latt kein bog aber was solls-.- cuuuuuuuuuuuuuu