LOL 2 dumme xDD

ich fang mal an
Mein Trainings-Tag:
Ich war heute im McFitvorher noch vorgekochten Reis mit Fisch und Sojagegessen.
Heute war Push(drück)Tag
Da das Rack von mehreren bizepstrainierenden Opferdullis besetzt war musste ich an der Multipresse squaten, was ganz schön umständlich sein kann.
Mit 60 kg hab ich sauber4 Sätze a 8 Wiederholungen gemacht ofc Arsch bis zum Boden.
Die Nächste Übung war Backdrücken.
Heute wollte ich mal die5x5 Veriante probieren um eine Kraftsteigerung zu erzielen.
mit 50 kg ging es dann los und die letzten 2 Sätze mit 55kg Stange natürlich bis zur Brust.
Als nächstes stand Millitary-Pressauf dem Plan.
Mit bescheidenen 15kg (+Langstange) absolvierte ich4x8Wiederholungen.
Als Abschluss Übung standen Dips auf der Liste.
Wieder probierte ich die 5x5 Variante aus.
In den ersten 2 Sätzen mit 25kg Gegengewicht (bei 105kg)
und in den letzten 3 Sätzen 20 kg - '' -
Zum Schluss nochmal Brust, LWS, Quads und Leisten gedehnt und Shake(Whey) + Dextro Energy eingenommen.

bei den bd leistungen nimmste im vergleich extrem viel gewicht bei den dips

wie weit gehst du da runter?

kann mir das schwer vorstellen

Na halt bei der Dipmaschine mit Hilfestellung Schutler runter ,Blick nach vorne ,Brust raus, 90 °
Wobei ich beim Bankdrücken etwas Breiter greife um vermehrt die Brust zu trainieren.

5x5 mit den kraftwerten?

squaten am reck
dipps mit unterstützung
sowie split mit den werten
sollte zeigen das sein training ziemlich bescheiden is

@rene: gegengewicht = 105kg MINUS 25kg ..

achso dachte richtige dips


dann passt ja imo

jeder fängt mal klein an


heißt rack und was ist so falsch dran?

total sinnlos, bei squats gehts um stabilität
genauso dips, mach sie frei, was bringt dir das wenn du sie geführt irgendwann ganz toll kannst
und spliten auf dem trainingsstand is sinnfrei, denkst du du trainierst hart genug um eine woche regeneration pro muskel zu rechtfertigen?