Nicht mega nach am oberkörper sondern so dass man es mit der griffweite noch schafft, also ich mache bd immer mit relativ weitem griff damits in der brust knallt und da kann ich auch nicht ganz nah annen körper ran.

schemm dich immer braf die brust antippsen^^

es geht um die arme und nich um die stange

Hat hier jemand ne gute Alternative zum Rudern?
Wir haben es jetzt 4 Monate durchgezogen, aber keine Übung geht uns mächtig auf den Sack wie diese, sie ist einfach langweilig und behindert, viele werden hier eine andere Meinung haben, aber ich such nur nach einer guten Alternative.

Jemand nenn Tipp?

vorgebeugtest langhantelrudern mit händen nach unten

gz übung

wenn du nicht ruderst kriegst du nie ne anständige rückentiefe...

aber es gibt soviele versch ausführungsmöglichkeiten...irgendwas wird dir doch wohl passen



meine hände schauen irgendwie immer nach unten

This post was edited by bierhefe on Aug 10 2010 09:12am

Das mache ich doch bis jetzt.



Nun gut, dann müssen wir uns halt damit abfinden.

viele sagen T-Bars seien ne gute Alternative dazu. Hast du eventuell die auch schonmal ausprobiert? Suche wen, der das gut vergleichen kann.. ansonsten wollte ich Donnerstag auch mal LH rudern ausprobieren

es gibt doch x versch ausführungen... t-bar frei oder mit ablage, genauso wie man kurzhantel rudern machen kann, oder am turm mit engengriff, weitem griff, untergriff,... diverse maschinen an denen man rudern kann sollten auch in jedem studio sein

t-bar is vergleichbar mit langhantel rudern nur dass man halt enger fasst, wobei ich bei t-bar so extremen pump im unteren rücken kriege dass ich kreuzheben vergessen kann, egal oder davor oder danach - bei lh rudern hab ich nie das problem

also ich glaub es gibt genügend möglilchkeiten