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#24391
Apr 16 2012 01:46pm
ich nasch gerade duplo mit erdnussbutter xD
sau lecker und ich kann eh noch 7kg hoch um in der gk zu bleiben.
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#24392
Apr 16 2012 01:49pm
Quote (Mephisto @ Apr 16 2012 07:46pm)
ich nasch gerade duplo mit erdnussbutter xD
sau lecker und ich kann eh noch 7kg hoch um in der gk zu bleiben.


duplo reindippen?^^
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#24393
Apr 16 2012 01:50pm
Quote (FrozenMonkey1 @ 16 Apr 2012 21:49)
duplo reindippen?^^


ja ^^
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#24394
Apr 16 2012 01:52pm
Quote (Mephisto @ Apr 16 2012 08:50pm)
ja ^^


Was da los
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#24395
Apr 16 2012 01:52pm
Quote (Mephisto @ 16 Apr 2012 21:46)
ich nasch gerade duplo mit erdnussbutter xD
sau lecker und ich kann eh noch 7kg hoch um in der gk zu bleiben.


XDDDDDDDDDD
haste es jetzt aufgegeben bis zum nächsten wettkampf abzunehmen? XDDD lieber nochma auf 120kg gainen XDD
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#24396
Apr 16 2012 01:52pm
keiner antwortet mir :(
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#24397
Apr 16 2012 01:54pm
Quote (Monza @ 16 Apr 2012 21:52)
XDDDDDDDDDD
haste es jetzt aufgegeben bis zum nächsten wettkampf abzunehmen? XDDD lieber nochma auf 120kg gainen XDD


jop bringt nix, würde nur kraft einbüßen und in der aktuellen gk kann ich mit den werten die ich atm habe gut abräumen. da es mein letztes jahr ist will ichs nicht versauen. bis zum event kann ich sogar noch n paar kg bei jeder übung drauflegen.
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#24398
Apr 16 2012 01:55pm
Quote (Rnd @ Apr 16 2012 09:37pm)
was haltet ihr eig von dem??

250g Magerquark + 1Packung Vanillezucker ( schäm :( aba geschmack super) + 2 Eier + Reiß // Haferflocken ?? kann man das nach dem training essen ?


esse immer magerquark 500g mit 2 teelöfffel erdbeermarmelade und nem schuss wasser
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#24399
Apr 16 2012 02:02pm
Quote (Rnd @ Apr 16 2012 07:37pm)
was haltet ihr eig von dem??

250g Magerquark + 1Packung Vanillezucker ( schäm :( aba geschmack super) + 2 Eier + Reiß // Haferflocken ?? kann man das nach dem training essen ?


magerquark vorm schlafen gehen, nach training kannst du deinen reiS + 2 eier + fleisch/fisch gemüse essen
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#24400
Apr 16 2012 02:03pm
casein brainwash xD
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