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#24351
Apr 16 2012 08:51am
Quote (Danubio99 @ Apr 16 2012 03:50pm)
pro woche kann man 0,3  - 0,5 kg reine muskelmasse aufbauen ? oder irre ich mich ?
bei anfängern kanns ofc mehr werden


setz noch ne 0 vor die zahl
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#24352
Apr 16 2012 08:56am
Quote (promqqqueendS @ 16 Apr 2012 15:51)
setz noch ne 0 vor die zahl


00,3-00,5 kg
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#24353
Apr 16 2012 08:57am
Quote (Danubio99 @ 16 Apr 2012 16:56)
00,3-00,5 kg


^_^
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#24354
Apr 16 2012 08:59am
zum glück hab ich automatik

konnte nach beine heut kaum noch gas geben



u mad brahs?
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#24355
Apr 16 2012 09:01am
Quote (sPyyy @ 16 Apr 2012 15:59)
zum glück hab ich automatik

konnte nach beine heut kaum noch gas geben

http://s7.directupload.net/images/120416/ftcigvth.jpg

u mad brahs?


Rosenheim .. soso ^_^
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#24356
Apr 16 2012 09:02am
Quote (Danubio99 @ Apr 16 2012 05:01pm)
Rosenheim .. soso  ^_^


beste stadt, wenn net die staus wären :P

naja eig net :D

This post was edited by sPyyy on Apr 16 2012 09:02am
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#24357
Apr 16 2012 09:58am
Quote (Danubio99 @ 16 Apr 2012 15:50)
pro woche kann man 0,3  - 0,5 kg reine muskelmasse aufbauen ? oder irre ich mich ?
bei anfängern kanns ofc mehr werden



also

gehen wir mal von deiner rechnung aus und nehmen 0.4 als mittelwert

also

0,4g x 52 wochen= 20,8kg muskeln

find ich viel wallah!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
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#24358
Apr 16 2012 10:03am
Quote (sPyyy @ Apr 16 2012 03:59pm)
zum glück hab ich automatik

konnte nach beine heut kaum noch gas geben

http://s7.directupload.net/images/120416/ftcigvth.jpg

u mad brahs?


bemwe

guter mann
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#24359
Apr 16 2012 10:07am
Quote (Rene01 @ 16 Apr 2012 16:58)
also

gehen wir mal von deiner rechnung aus und nehmen 0.4 als mittelwert

also

0,4g x 52 wochen= 20,8kg muskeln

find ich viel wallah!!!!!!!!!!!!!!!!!!!


dann müsste der wert für den monat gewesen sein
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#24360
Apr 16 2012 10:17am
Quote (Danubio99 @ Apr 16 2012 05:07pm)
dann müsste der wert für den monat gewesen sein


man sagt 3-5 kg p/a.

wobei die obergrenze nur der guten ordnung halber aufgezählt wird. da muss jedes detail passen.
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